高效率慢生活践行第31天

昨日早睡：

22:54，入睡困难，深睡眠少

晨间检视

高效率慢生活践行第31天

早起一个多小时，做了昨晚没做完的题，写了亲子日记，能早起真好！

昨日午休/午睡一个小时，游泳真消耗体力呀！

【高效能慢生活，从好习惯开始】

【昨日三只青蛙】即最重要的事

✅1.亲子：上午早课，孩子自己写作业，不知效率高低，下课和孩子游泳，下午孩子午睡三个小时，下午画画，晚间孩子作业一个番茄钟，尤克里里15分钟√

✅2.学习：有书共读《菊与刀》，懂你英语，喜马拉雅《时间管理100讲》29~34，熊猫小课思维导图4，高效阅读1，得到《情绪》√

✅3.效能：早起听书，上午上课，陪孩子游泳、画画，回家学英语，熊猫小课，听书，洗衣服，韩剧娱乐两集√

✅4.工作：

✅5.家庭：

【今日三只青蛙】目标、计划

1.效能：

2.工作：上课，做题

3.学习：英语，喜马拉雅，有书，得到

4.亲子：游泳，画画，作业

️️【第一个100天目标】

1.懂你英语level4：每天至少半小时，每天打卡（20/100）从7月1日起记录

2.减重5斤：目前做到管住嘴，还要做到迈开腿

3.皮肤变好，希望这个夏天过去之后，没有往年那么黑（每日防晒，喝小优2条）

【昨日好习惯打卡】每日必做

1.工作清单：

2.✅早清单：

-  早起√

-  听书√

-  晨间日记√

-  早餐√

3.✅晚清单：

-  护肤√

-  泡脚√

-  早睡√

-  英语打卡√

-  发朋友圈√

-  记账√

【感恩、分享、反思】

1.早睡：22:54。入睡困难，白天睡多了，并且晚上还是入睡时间太靠后了。

高精力做要事！！！

✨《正面管教》最重要的词：温和而坚定，温和而坚定，温和而坚定！

2.跟儿子的关系逐渐改变中：

昨天一起游泳，深刻体会到，现在他人角度思考问题的重要性。跟孩子表达了佩服他，理解他。

3.近阶段的主要目标就是亲子关系改善：

昨晚儿子说了，尤克里里都忘的差不多了，主动要求我给找个老师学习一下。

征求意见，他书法决定开始学习软笔了，并且表示要坚持至少一年半，我说那就两年吧，小学就毕业了。

看来被尊重的感觉是会促使孩子自行提出对自己的更高目标和要求的

✨做家长的，是想赢得还是赢了孩子呢？我不想赢，我需要赢得孩子。为此而努力吧！

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