睡前一小时，你在做什么？

睡前一小时，你在做什么？

每天，你带着怎样的心情回到家，又带着怎样的心情到床上？

是欣喜于接下来直到入睡前的时间都是自己的，还是烦恼这一天又要结束了？睡觉，是结束这一天，然后迎接新的一天，如此白天黑夜的轮替，黑黑白白交织出了我们的人生。

睡觉前做的事，决定了你的睡眠质量，而你的生活是愉悦、快乐、焦虑、忧愁，在你的睡眠中会一览无遗。

睡前一小时，你在做什么？

睡觉前一个小时，你都在做什么？

有人看书、写字、冥想，让自己的内心平静下来，然后安心躺进被窝；有人刷剧、打游戏、刷手机，然后恋恋不舍地放下手里的电子产品，不舍得结束今天，然后期待新一天的到来……

现在，我们邀请你分享你的生活——睡觉前的生活。

你如何度过睡觉前的时光，又是如何结束这一天？睡觉前，你会有什么习惯？