什么是仪式化的生活？我不知道有哪个专家或哪部著作对这个名词下过定义。我所认为的仪式化生活是，将对自己有利的事情（目标）分解为每日的基本要求，然后严格按照要求执行。譬如，想考研得背英语词汇，百词斩上考研词汇有6287个词汇，那么假如你想3个月90天内学习完这些词汇，那么每日你就得背70个单词，让这种执行力成为每日生活的一部分（仪式）。生活中多点这类有益的“仪式”，百利无一害。
鄙人运动半年，17年1月份至今。简单说下成果，体重145斤降为135斤，脸和肚腩明显小了（照理应爆照，不过实在拍照少，又长的不好看，便罢了）。因我并非刻意减脂，所以体重并没有下降的特别多，不过体型已变的令自己满意。
运动的好处自不必说。心理上来说，运动使人变得开朗，阳光了许多。以前爱揣摩他人，现在基本少揣摩，常思人之优点与难处，人际关系好了许多。从身体上来说，半年来的心肺功能训练，29周岁的我，自觉体能恢复到大学时的阶段，能跑10公里不觉辛苦。从生活习惯，尤其是饮食上，基本不吃猪肉，没应酬的日子里，严格按照“早上吃得好，中午吃的多，晚上吃的少”的原则进食。因了运动的缘故，熬夜相对减少，工作更有干劲，领导同事对自己的印象大为改观。不赘述。
且再谈谈运动的经济成本。健身2年卡2400元，折合日均场馆费用3.3元，每日饮食44.5元（早餐9.5元（坚果3元+鸡蛋1.5元+面包2元+牛奶3元）+午餐20元+晚餐15元（全麦面包5元+水果10元）），往来运动馆交通费用5.5元，运动饮用水4元，每日日常运动费用57.3元，以往不运动日均饮食费用约20元，运动增加的日均开销为37.3元。（义上系厦门市湖里区普通健身馆标准，供参考。）我觉得这一切非常值得。
对于运动的方法，有许多专业的人士及书籍。我的经验尚属初入门，不献丑。运动之路，唯坚持难得。我去运动馆的频率大概5-6次每周，日均班后时间2小时。去的久了，便与场馆工作人员混成熟人脸，会有许多小便利。
开始一件事情，有人引进门非常重要。当然，当然这并非必要性要求。应该有许多自律性很强大的人自学成才。我的运动计划，确实是从同事带我去体验开始的。所以，如果你想开始一件事情，找个伴吧。
世上无难事，只怕有心人。我们不必花费太多时间去研究怎么做，如何能将事情做的最好才去开始做。最重要的是，开始行动！
愿诸君能成为更好的自己。
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