都说生活需要仪式感，慢慢的把运动也进入了仪式感，一咋眼持续运动3年了，运动已经成为生命中不可或缺的习惯，如何不运动就会全身哪里都不舒服，是自己的身体给自己信号想不动都不行。
每周运动都会合理安排，每天不一样，各种运动换着来，都不专业都是刚入门。
开心快乐就去行动吧！
周一打太极，如果长时间不打太极莫名焦虑烦躁，太极锻炼自己的心念。
周二慢跑＋撸铁 ，有氧＋无氧结合训练自己的形体。
周三游泳 喜欢在水中冥想，水碰到肌肤去探索水中的乐趣全身心的放松。
周四拳击舞蹈 拳击和舞蹈打的不好跳的也不好。找个视频就依葫芦画瓢一样模仿，纯属快节奏动感，能出汗能解压。
周五瑜伽普拉提各种拉伸随便来，身体的拉伸训练就像定期按摩每条堵塞的经络很舒适
就这样不断循环。把运动变成慢慢的仪式感，每到佳节报名线上马拉松，平时日常跑个5.20公里数，到国庆节又会去跑个10.01公里数 ，配速也不会很快，简称太极跑。慢慢的来先完成这种仪式感。就这样的慢慢的记录了一路的成长。也收集了很多奖牌的鼓励。奖牌不值钱，得到奖牌是一种记录和经历。不是有句话说没有记录就没有发生吗？拿到自己付出的汗水的奖牌有各种造型真的满满的仪式感。
我热爱我行动。行动改变思维。
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