如何提高反思能力

反思，是一种非常重要的技能。就像练成肌肉男一样，要坚持力量锻炼。想让自己看问题深刻而准确，要坚持的基础训练之一，便是反思。

反思的作用

1. 帮助我们发现知识的误区：跳跃性假设。
   有时候，我们会不假思索的处理某些事情，某些相似的场景，这些不假思索一般都是有原因的，可能最早的时候碰到事情采取了这种行为，后来延续了下来。
   这种未经思考，面对某种场景就立刻得出的结论，称之为“跳跃性假设” ——跳开理想思考的环节作出假设。

反思有助于我们发现生活中自己的跳跃性假设，改善我们处理生活中处理问题的方式。

2. 反思可以促进已有知识产生新知识
   和从跳跃性假设中反省到自己有时候处理问题的不足之处外，可以让我们发现生活中很多我们忽略掉的细节，而这些细节可以帮我们成长。

3. 检查我们学到的知识是否用了起来
   通过反思学到了新知识，再次反思，可以知道这些知识对我们是否有用，是否真的被我们用上。

提高反思能力的方法

1. 从小事入手，深入突破

我们把生活的点滴细节管理好，就是在管理我们自己的人生

2. 生活案例化处理

生活就是一本书，我们每天经历的事情，都是一个埋藏着启发的案例，我们要有能力解读它。这也是真正重要的地方，这也决定了人和人之间的差别：同样的一件事情，不同的解读深度，就形成了不同的认知差别。

3. 培养写日记的习惯

• 流水账阶段

• 假设与初步反思阶段。假设坚持写下去一定会有帮助的，只是我们的方法还没处理对。尝试改善自己的日记。

• 在日记里对一天的事情进行分类。必须对一天的精力进行思考和反思，否则，一个分类底下写不了几句话

• 自定义最适合自己的日记方式。找到最适合自己的记录方式。

  
  佐藤的九宫格日记法

最后

从自身做起...

参考：《好好学习》