今天是日更写作的第 549/600 天
你好，我是西陆华胥。
今天分享的听书书目是《诉说忧伤》，这是一本从社会学角度探讨yiyu症的书。
不同于其他的书，本书作者戴维·A.卡普自己就患病多年，深知这种病症的特点及患者所思所感。
不仅如此，作者还深度采访了50位yiyu症患者，掌握了大量第一手资料，深刻全面的展现了症状、社会成因、背后困境。
1.听书笔记
01）所有的yiyu症研究，有一个根本性的问题：
听了一大堆来自医生、护士、社会工作者、社会学家、心理学家、治疗师等专家的声音，却始终听不到患者自身的声音。
02）对yiyu患者来说，要承认自己生病了，并决定接受各种方式的医学治疗，这当中每一步都会影响他们对自我的认知，以及影响他们的日常生活。
03）yiyu症的成因和症状是复杂的，其诊断和治疗也是复杂的。
当中牵涉到心理、生理、社会、文化等因素，剥离其中任何一个方面，都不可能真正理解它，更别提去应对它。
2.听书感想
在以前，yiyu症还不普遍，虽然也有相关报道，但并不是很多。
而近年，越来越多的yiyu症患者，报道有很多，有名人，有普通人。
就拿最近来说吧，一代歌后李玟，饱受yiyu症折磨，最终轻生而香消玉殒，人间少了一位歌者，老母亲失去了女儿。
据说是去年10月，舞蹈家、杨丽萍舞伴王迪，饱受yiyu症折磨，在高楼之上一跃而下，人间少了一位舞者，小孩子失去了父亲。
据权威医学期刊《柳叶刀》统计，全世界每年有5%的成年人患有yiyu症，生活节奏快、压力大，网络上有太多普通人的患病经历、悲伤故事。
这种病症，越来越被人们熟知、理解，跟大环境变化有关，也有这几年经历的影响。
当人们面对现实逐渐佛系、躺平的时候，也就更容易理解那种情绪低落、兴趣缺乏、快乐缺失的状态。
虽然，这样的体会，远不及患者自身深刻，对于他们在深渊之中的挣扎依然无法感同身受，却比以往的轻视、不解，好了很多。
希望我们在生活中、网络上都能善待、帮助在跟yiyu症作斗争的人。
其实，平时你我都经历过很丧的时刻，心情yiyu，情绪低落，状态低迷，体内悲伤逆流成河。
可以悲伤，可是一定不要沉浸其中，认为面前的难题、当下的情绪，是普遍的、长久的、无法改变的。
就像有雨天就一定有晴天，风雨过后会有彩虹，经历情绪低谷后，我们的情绪和状态会往上走的。
需要做的，就是想开些、放宽心，不苛求完美，不苛责自己，尝试着积极正面去思考，在具体的小事中感受生活，体验点滴的美好。
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