学习叶武滨时间管理100讲，运动的意义绝不仅仅是带来健康。
大家知道运动对于帮助我们改善自己的心肺功能、肌肉功能......都有很大的作用。人人都知道运动对身体的好处，那为什么很多人还是没办法拥有运动的习惯呢？可能是因为没时间，也可能是因为不具备运动的相关知识......那我们讲时间管理，怎么又讲到运动的话题上来了呢？这是因为我们之前讲过：时间管理的基础是精力管理。精力管理，管理的就是我们一天休息与工作的节奏。运动、睡眠、饮食三大习惯会为我们的身体储存能量，如果你还有冥想的习惯那就更好了，这样3+1的好习惯能够确保你的精力得到很好地补充。3+1的好习惯为我们储备能量，工作就释放能量，这样有序有节奏地交叉进行，就是精力管理。其它几个习惯我们今天暂时不谈，今天这一讲我们只讲这“运动”的习惯。运动能促进我们的血液循环，使我们心跳加速，从而使身体分泌出一些能让我们心情愉悦的物质，例如：多巴胺、血清素和内啡肽等等。所以运动有助于我们补充精力，它跟我们的效率有很大的关系。
这时我们就能知道运动可以为我们带来3方面的作用：
1、身体健康；
2、心情愉悦；
3、改善拖延。
所以建议大家，一定要开始运动了！
最近在练习太极拳，不打套路，就练习基本功，感觉非常好，万丈高楼平地起，我们需要循序渐进的去做运动，万丈高楼平地起，你去坚持一项运动，这种毅力和坚持的信念会影响我们追求成功的路上。
网友评论