1.

听了喜马拉雅的《万病之源说脾胃》节目，人为什么能长寿，原因之一就是饮食有度，不但饭要吃七分饱，而且还要细嚼慢咽，这样才能不让胃部增添负担。如果吃饭细嚼慢咽，吃到七分饱了，自然就会打饱嗝了。晚上，我试了一下，下意识的细嚼慢咽，真的打饱嗝了，一听到这个身体发出的信号，马上把刚送进嘴里的肉吐出来，晚上要吃的少嘛！

我要过长寿健康无疾而终的一生，我就要自律，避免那些让身体生病的行为。如：暴饮暴食。。。

2.

晚上9点多，三人玩起了微信的飞行棋，这是个美好的时光。

3.

晚上刻意的去临摹漫画《国王排名》的头像，有点意思，不同于我以往学习临摹的头像，人物特点很鲜明，王妃的脸尖尖，鼻子尖尖，连脖子也尖尖的，而王子波吉是小朋友就画的圆圆的肉肉的。