1. 保持充足的睡眠,可以适当灵活,但是绝对不要熬夜。
2. 自己做一些美味的饭菜,维持对日常生活细节的投入和关注。
3. 列个超级详细的生活计划,保持节奏。
4. 学习点新东西,给封控的时间赋予新意义。
5. 适当运动,保持体力,增强内啡肽的分泌。最近自己在坚持塑型,每天保持3-4hrs的跳操。确实感觉,整个人看起来瘦一圈。
6. 打破空虚感,做点实在的事。比如做饭、看书。
7. 关注自己的皮肤、美丽,关心形象能帮我们转移注意力,最近每天坚持皮肤深层清洁,深沉护理。
8. 肯定自身的优势,不要因为暂时的孤单失意忘记自己的优点。
9. 及时察觉情绪变化,关注自己的生活状态,及时调整。
10. 可以合理的宣泄负面情绪,比如哭泣、来简书,听歌、看电影。当然最好的发泄方式就是运动。
11. 与家人朋友多交流,社交能抚慰人心。时不时和父母砌壶茶,一起喝,然后打开轻音乐聊聊天。
最主要的是维持自己的生活节奏,打破空虚感,空虚会带来很多过度担心和负面情绪。封控的时间虽然很难,但也是生活中难得能长时间稳定、平心静气的日子,尽量利用起来,学习些一直想学但没时间做的事情,享受这段难得的、属于自己的时光,也许我们能收获成长、完成蜕变……
坚持每天塑型,21天完成蜕变 自己动手为父母做的午餐,划重点:only by myself
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