今天早上在操场塑胶跑道上跑步，后面一个跑友从后面喘着粗气给我打招呼然后超过我。从后面刚好听到他手机播报“你已经跑步八公里，用时四十七分十五秒，最近一公里用时六分十六秒，加油……”
再看他后背已经汗湿，头发也是湿漉漉的。这就是典型的跑的过快的结果，六分多的配速也算不上多快，但对他来说肯定是太快了。当然，这是我自己现在的评判标准。以前我认为六分多的配速简直是太慢了，我以前都是五分半的配速起步，很少跑六分的配速。
自从慢跑以来，我就发现很多跑友跑的太痛苦了。就像三年前的自己，从来没有认真想过这个问题。
其实快与慢，是相对的。就像今天早上那个喘着粗气的跑友，六分十几秒的配速，对他来说肯定是太快了，但对于其他能力很强的跑友，可能就是龟速跑了。
如果你每次跑步都跑的大汗淋漓，气喘吁吁，肯定是太快了。
我自己自己总结了一个快慢的标准，那就是每次呼气吸气这样一个呼吸过程下来脚下至少跑出6步到10步才算慢。低于6步的我都归结到快的范畴。
你们呢？
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本文标题：那些跑的很痛苦的跑友们
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