昨天，我们阅读了《身体知道答案》，通过一个真实的案例，说明了心理的问题直接影响到了身体的健康。为了身体的健康，我们更应该关注自己的心理，那么，怎样的心理才是健康的呢？就是成为你自己。
01成为你自己
如何定义“成为自己”呢？
心理学家认为，不选择成为任何矫揉造作的人，或者任何被强迫的人，或者任何被他人从外面界定的人。
成为自己有许多障碍，要坚定的走在成为自己道路上，就要克服接下来的这些障碍。
首先，远离人格面具。
我们从小都被鼓励遵从所谓“好”“听话”的模板，所以在日常中会刻意展现自己“好”的一面，这就是我们的人格面具。
但是，这些“好”的模板并不一定是健康的模板，我们为了得到称赞，为了得到鼓励，为了让老师、家长、亲朋开心，接受了这些“好”的模板，限制了我们内心的自由，也限制了我们内心的健康。
长久之后，很有可能造成更坏的结果，所以，我们要摘掉人格面具，更真实的表露自己。
其次，远离“应该”。
很多人从小到大，都有一种强烈的意念，比如“我应该是什么样”“我必须是什么样”。但他们的最终目的并不是把某件事做好，享受事情本身带来的快乐，而是想要得到父母的爱。
这就是心理学中受外在评价系统支配的人，做事情理性，缜密地去计算得失，但也失去了快乐。
因此我们可以尝试成为一个受内在评价系统支配的人，倾听并服从自己内心的声音。
还有，就是不再迎合别人的期待。
许多人试图通过取悦别人来形成自我。千万不要这样，想要得到自由，一定要远离这种取悦别人而生活的方式。
身体是心灵的镜子，心理出现问题，不管我们如何压抑，身体都会帮我们把潜意识里的话说出来。
02阅读感悟
怎么成为自己，首先就是要尊重自己的感觉。不是父母和社会要求你成为一个什么样的人，你就成为一个什么样的人。
远离人格面具，也就是不表现非得怎么样。之前，我就会表现得人比较随和，乐于助人。别人找我帮忙，我是不会拒绝的。偶尔因为某种原因拒绝了别人，就会觉得愧疚，觉得自己不够善良。
一个同事无意之中一句话提醒了我，别人麻烦你的时候，他们善良吗？既然别人不考虑你的感觉，你为什么要在乎别人的感受呢？
是呀，我没有必要限制自己必须拥有一个什么样的品格。而是要看自己的心情与能力，面对什么样的人。如果遇到一个没有边界感，老是麻烦你的人，你还这样对待他吗？当然不会。
有阳光，也就会有阴影。对待自己和他人，都不要进行绝对话的评价。我可以好，也可以坏，关键取决于面对什么样的环境，与什么样的人打交道。
“应该”和他人的期待，都是别人的意愿，很多时候都与我们无关。做一件事情的时候，如果老是先想着让别人高兴，那么就不会有人真正开心。当我们做自己不愿意做的时候，行动就会大打折扣，思想和行动不一致，会损耗我们的精力。我们没有那么用心，结果是花费了时间和精力，别人不一定满意，这时候，我们就会觉得还不如不做。
我们做事情的时候，不如先从自己的角度出发，对我们有什么好处，对别人有什么好处，想清楚了，再认真的去做。找到做事情的意义，即使搞砸了，也不会责怪与埋怨，还会从中得到经验与教训，也是一种收获。
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