早起干什么？

昨天有几个朋友同时问我这个问题，让我想写一下。早起其实不一定需要干什么，这个习惯本身就对身体调整很有帮助，因为它会倒逼你早睡，即使啥也不干，只要能做到这一点，养成早起的习惯都是值得的。

但起来了，就有两件事我认为特别值得干：

第一件是早起用脑子：需要思考的事情特别适合早上做，静心读书，耐心听课，创作脚本，分析任务，梳理工作，将想法付诸笔端等等，在这个天然的免打扰时间去做效率特别高。因为不需要关手机，且身体刚刚得到休息恢复，体能最充沛大脑最灵敏。

第二件是早起用身体：早起喝上一杯水，活动身体，让身体进入微汗的状态，跑跑步或者进行一些简单的锻炼，让身体可以更好的储备能量。人到中年，越发意识到能量比能力更重要，能量越充沛越有耐心处理复杂的问题。其实很多问题局面并不是有多难？需要多高的解题技巧？只是特别繁琐，需要特别多的耐心，仅此而已。在这方面我过去做的也不是特别好，一直是断断续续的进行，今天开始要重视起来，每天一定给自己至少30分钟锻炼。