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早起干什么?

早起干什么?

作者: 夜的第七璋 | 来源:发表于2023-02-21 04:02 被阅读0次

昨天有几个朋友同时问我这个问题,让我想写一下。早起其实不一定需要干什么,这个习惯本身就对身体调整很有帮助,因为它会倒逼你早睡,即使啥也不干,只要能做到这一点,养成早起的习惯都是值得的。

但起来了,就有两件事我认为特别值得干:

第一件是早起用脑子:需要思考的事情特别适合早上做,静心读书,耐心听课,创作脚本,分析任务,梳理工作,将想法付诸笔端等等,在这个天然的免打扰时间去做效率特别高。因为不需要关手机,且身体刚刚得到休息恢复,体能最充沛大脑最灵敏。

第二件是早起用身体:早起喝上一杯水,活动身体,让身体进入微汗的状态,跑跑步或者进行一些简单的锻炼,让身体可以更好的储备能量。人到中年,越发意识到能量比能力更重要,能量越充沛越有耐心处理复杂的问题。其实很多问题局面并不是有多难?需要多高的解题技巧?只是特别繁琐,需要特别多的耐心,仅此而已。在这方面我过去做的也不是特别好,一直是断断续续的进行,今天开始要重视起来,每天一定给自己至少30分钟锻炼。

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