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出伏了:秋季养生食谱已出,只等你来学

出伏了:秋季养生食谱已出,只等你来学

作者: 小傅讲燕窝 | 来源:发表于2017-08-30 09:30 被阅读0次

    如今已经出伏

    天也凉了下来——

    秋天就要来了

    燕窝甘淡平

    性温和

    大养肺阴

    护肝明目

    健脾养胃

    是男女老幼在秋季

    滋润养生的佳品

    下面就针对燕窝

    对人体各脏器的作用,

    给大家推荐几款适合在秋季

    进补的燕窝食谱——

    清热润肺

    秋天气候逐渐干燥

    呼吸道疾病开始多发

    肺部的滋养提上日程

    燕窝能养阴补肺

    对保持肺部的健康有很大益处

    推荐食谱:

    蜂蜜燕窝

    材料:

    燕窝3-5克蜂蜜适量

    做法:

    1.将泡发好的燕窝放入炖盅加纯净水炖熟。

    2.等燕窝冷却后,加入适量的蜂蜜拌匀即可。

    护肝明目

    护肝在秋季最佳

    尤其是经常熬夜的人

    燕窝搭配上不同的食材

    就能呈现既美味又护肝的滋补燕窝

    推荐食谱

    桂花百合炖燕窝

    材料:

    燕窝3-5克

    鲜百合1个

    干桂花少许

    冰糖适量

    做法:

    1. 鲜百合洗净与泡发好的燕窝一起放入炖盅,加纯净水小火炖20-25分钟。

    2.放冰糖再炖五分钟。

    3.出锅加如桂花,拌匀后即可食用。

    健脾养胃

    季节交替

    总会让人食欲不振

    燕窝零脂肪

    更容易被消化吸收

    健脾养胃好帮手

    推荐食谱

    椰汁燕窝西米露

    材料:

    燕窝3-5克

    西米适量

    椰汁适量

    冰糖适量

    做法:

    1.西米提前泡好,煮好备用。

    2.燕窝泡发好沥水备用

    3.燕窝放进炖盅里,加纯净水,隔水慢炖15-20分钟。

    4.加入提前煮好的西米再加入椰汁、冰糖,慢火炖5分钟即可食用。

    补脑提神

    秋季体乏疲惫易困、

    倦怠无力等情况出现,

    青少年也会容易出现注意力不集中、

    精神涣散等情况,

    燕窝能补充大量蛋白质和碳水化合物,

    补脑提神,提高注意力与记忆力。

    推荐食谱

    燕窝核桃露

    材料:

    燕窝3-5克

    新鲜核桃肉20克

    牛奶适量

    做法:

    1.将鲜核桃肉和牛奶放入豆浆机,加适量水打成浆,用细纱布滤除皮屑备用。

    2.将泡发好的燕窝放入炖盅内,加纯净水,隔水慢火炖煮20-25分钟。

    3.将做好的牛奶核桃露加温,盛入炖好的燕窝,搅拌均匀后即可食用。

    小傅说:

    秋风起天渐凉,换季是人最容易生病的时候,希望大家能够多多进补,固本养元。

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