如果你看到某某明星瘦身成功，也许只是惊讶明星的毅力，感叹明星对瘦身的执着。
🧐 但当你看到身边的好友从150斤瘦身到100斤的时候，同样是胖友的你，是否心动？？
如果好友告诉你，正是通过代餐实现减肥，你是否会质疑？你可能没有吃过代餐，但也一定听过。
❓ 那么，代餐到底能减肥吗？
答案是：如果使用恰当，可以实现减肥目的。
减肥的原理，是减少食物的热量摄入，提高运动的热量消耗，从而形成热量差，来促进脂肪的燃烧，最终实现瘦身目的。
而代餐能实现瘦身的原理，就是它代替了我们一部分的正常饮食，提供我们正常的营养需求外，减少了热量摄入。
㊙️解开代餐不为人知的秘密
前面讲过，只有恰当使用，才能实现减肥瘦身。那么怎么恰当使用代餐？
第一、代餐只代替饮食中的部分，而不是全餐。无论代餐怎么宣传，都无法取代食物营养的均衡性。所以我们在选择代餐时，只需要用代餐取代我们日常饮食中的高热量食物即可；
第二、代餐的时候，要开始调整饮食搭配，注意养成良好的饮食习惯。毕竟代餐只是帮助我们瘦下来的手段，并不是目的；
第三、代餐适合短期使用，而不能长期依赖。我们使用代餐的目的是瘦下来，但是瘦下来之后如果不想再吃回去，就必须通过日常合理的饮食来保持我们的身材。
理性看待代餐，我们有一个健康好身材才是关键所在，要相信自己是最美的。
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