今天的状态有好转。昨晚不算熬夜，十一点多一点就睡了。今天坐着时候偶尔活动一下肩膀，按照红英姐分享到群里那种方法，会拉动背部，缓解一下腰背的不适。
今天很简单的专注在工作上，专注力够的时候，复杂的问题就不会再是一团浆糊一样，才有能力把握全局，对哪个地方是做什么的细节心里清楚，出现的bug要大概从哪块去找，如果找不到，从哪里调试找线索，需要非常清楚。脑子得清晰，才会逻辑清晰，思维严谨。状态不够的时候，复杂的问题，一点想不到的地方就会卡壳，卡壳再烦躁，更加不能专注了。今天不错，没有卡壳，比较顺利。
每天的专注力是否足够，跟身体状态有关系，如果前天有熬夜，精力不够的时候，脑子就不够用了。因为能量不足，思考乏力。专注力够的时候，一天都在专注的状态，倒是一点都不觉得累。很多时候的累，都是累在精力不足和情绪的内耗上。
秋水小伙伴今天给我分享了Keep里面背部拉伸的方法，中式减脂餐。特别关心我的健康。问我，中午晚上吃什么。我回答，中午都是在上班地方附近吃，晚上是老公做啥饭我吃啥，他做饭的特点就是重口味，咸，辣，基本上顿顿是肉加菜。秋水笑啦。
然后，老中医上线啦。秋水问我体检否？我答，每年的单位体检。有超标吗？轻度脂肪肝。老中医秋水，掐指一算，说，果然。接下来说给我出些馊（好）主意，发来一个中医体质测试。中午吃饭时候，填了填，有些问题还不咋好回答，因为没有怎么关注过。最后，测出来的结果，是气虚质。里面一些项非常符合。还挺准的。
比如，气虚有哪些表现？在我身上的表现是，“健忘”，我非常健忘，上一秒的事下一秒就忘，然后可能过了几天了，才想起来。“多汗虚汗，运动更甚”。
气虚需要警惕什么？“身体肥胖，气虚发胖多是吃的东西消化不掉形成痰湿，滞留皮下就是肥胖。”“高血脂：气虚血流不畅，导致血脂堆积”“慢性疲劳综合征：活力降低，睡眠障碍，注意力不集中。肺气虚是关键问题”。我有注意力不集中的问题，因为现在读书什么的，公众号的文章往往不能沉下心来看，以前是能专注的完整看完的。看书的速度和专注力，看书持续的时间，也不如从前正常的状态。这跟熬夜习惯不好也有关系。
为什么会气虚？“大病之后，久病，元气大伤”，这条，xin冠后我自己明显感觉就是大伤元气了。“神过劳，长期过度用脑，劳伤心思，思虑伤脾”，还有吃“肥甘油腻，缺乏运动”，“七情郁结，不开心，尤其是吃饭时生气”，这条有时候也会有。
秋水说，如果一直觉得懒懒的，黄芪加枸杞。总结秋水说的，运动，晚饭早吃少吃，泡脚。还有两篇懒兔子的文章，有种足贴的方法，还有穴位，保护阳气不外泄。她还专门帮我问了她的医生朋友，推荐喝八珍汤。
不在于办法有多少，关键在行动。
希望我的记忆力变好，精力充沛。
晚上读了《沙漠的豺狗子》，又跟着兰兰和莹儿体验了一场沙漠之旅。
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