如何高效而专注

最稀缺的就是我们每个人的注意力，如何高效而专注呢？

001提升认知

对于“少即是多”要认知到位：关注质量而不是数量，专注于“少”会改变自己的生活。

002价值优先

按照价值优先顺序自己每年、每月、每天的头等大事，在每天优先做完自己的3件最重要的头等大事。

003自我设限

积极践行“唯一目标”理念，即同一时间只专注于一个目标。工作中，优先做头等大事，一件一件的去完成，而不是多头行动，要尽量避免随时被临时性的工作而打断。

004抓住重点

认真思考自己工作中的重点是什么，优先做重点，对于繁琐的小事可以采用集中时间批处理的方式进行，比如集中时间处理邮件、回复微信信息等。

005化繁为简

在目前信息爆炸的时代，要学会做“减法”，比如减信息、减网络、减选择、减欲望等等。

006集中精力

在做工作时必须集中精力，专注于当下，把手机收起来，克制打开微信的冲动，甚至是断网工作。生活中，走路时就专心走路，而不是一边走路一边看手机；吃饭时就专心吃饭，而不是一边吃饭一边听讲座。

007养成习惯

运用“少即是多”的力量，每次花上一个月的时间，专心养成一种新习惯。当一个新习惯后再开启另外一个新习惯。

008小处着手

每天走6000步，每天读20页书、每天写50个字。尝试可以“做到”的微习惯。

009减少承诺

为了自己专心做事，对一些不重要的他人请求、聚会等，要下定决心对别人说“不”，牢记“轻诺必寡信”。

010定期复盘

每周、每月总结一下自己对于“少即是多”原则的践行情况，复盘一下自己哪些方面做得比较好，哪些方面做得比较差，固化优势能力