湖北武汉，星期五
天气：晴
情绪：有点疲惫
起床：9:15
睡觉：3:00
❤感恩自己创造的不可思议的今天。【成就日记】
1.备课、上报表格，一切照旧。
2.中午又看了一遍XC的文章，对于第一篇给出了具体的建议。上午要到了一个期刊的投稿邮箱，跟韩老师敲定了，就先投这个了（晚上已投）。估计他也看出来了我不想再改了。感恩理解。
3.晚上参加了班主任培训考试，重在参与，捂脸，自己积攒了好多精彩的讲座啊，后面一一学习。
4.阅读《时间管理七节课》0.5h，终于明白什么是“心流”了，就是当人高度集中注意力投入某项工作中不受打扰，就会感觉很幸福。里面还说3-7岁是培养孩子这种心流能力的关键期。大叔的“石块装杯法”让我很受启发，你必须把你的大石头（大目标）先装进杯子，才有可能实现它。打算把这本书的纸质稿买来再好好看看，感觉到处都是金句。
5.找某特要到了他写的教学案例，打算好好拜读一下，感恩他的分享。也感恩自己的懂得表达需求。找Amy要到了思维导图的网上课程。感恩分享。
6.《安家》大结局了，怎么感觉没前面精彩啊，就像强行安了一个大团圆，而且后面房似锦和姑姑当老板后感觉有点故意摆谱。
❤感恩自己今天对自己情绪的觉察。【觉察日记】
1.睡眠不好，时间也不够，上午脑子昏沉沉的，洗了头发好多了，坐在阳台上晒太阳，头发一会儿就干了。头发可以自然干就感觉很幸福。
2.晚上昊昊作息又乱了，他午睡到五点半才起床，晚上我想让先生陪他玩一会儿，结果他越玩越兴奋，后面还在客厅摔了一跤，我就跑出去抱他，本来是打算把房门关上不让他打扰奶奶睡觉的，结果一带上就反锁了，更没想到的是奶奶这个时候不在里面，上厕所出来了。后面没办法爷爷翻窗户进来的，有点不欢而散的感觉：这件事情不应该他做，我也不该那么草率锁门，老公全过程表现的有点看客意味。昊昊倒是很关心，到处找钥匙。进来后，我把房门锁了，和昊昊在床上玩，给她看妞妞读《明月几时有》的视频，折腾到两点半才睡，后面又醒了几次，还抱起来走了一次。感觉又回到了那段时间。
❤感恩（爱人，父母，或者宝贝）。【赋能日记】
1.上午宝宝很清晰的喊了爸爸、爷爷、奶奶。我很开心，愿意说话，乐意交流，多么难得啊。
2.睡了午觉，虽然质量也不高，总是心里惦记着事情，但是能独处一会儿很好了。两点半醒了，发现昊昊还没睡，奶奶让我继续休息，看样子今天又要夜战啊。真是我的大宝贝。
❤感恩思考重新塑造了圆满。【反思日记】
1.我认为要写出一篇思想有深度，视野有高度的文章，首先需要你保持有对生活、对工作、对教学的觉察力，只有保持有敏锐的洞察力，写作素材才俯拾即是，要不然就会陷入不知道写什么的困境。
其次，还需要有足够的输入量，包括阅读、听报告、与优秀同行交流等。曾经我因为想发文章而造文章，过程很痛苦，一段文字需要一两个小时，也是在坚持了很久之后我顿悟了，文章写不下去了，可能比坚持写下去更重要的是，增大输入量。后面也确实证实了我的判断，有时候和前辈对某一问题的争论或探讨，后来都被记录在了我的记事本里，等着以文章的形式输出。
第三，你需要能静下心来，坐得住冷板凳。我经历的最快的写稿到见刊周期是三个半月，很多人都嫌长了，我还没说我还有一篇文章是小孩在肚子里开始写，一直到他过两岁生日才发表。成而且年人的世界总是多姿多彩，风动、幡动心也动。写文章需要沉下心来，我手写我心，静不下来的人很难写出好文章。所以你需要能够做好情绪管理，为自己种菊修篱，留一块清净的天地。
第四，当然，有了心情你还需要有时间。这就涉及到第四个问题，时间管理。判断一个人时间管理水平高低的指标不是说他不浪费时间，而是，他和我们一样经历着狗血的生活，无奈的浪费着时间，但是产出量比我们都要多。不管成家与否，大家的角色都是多元化的，有很多人际关系需要去应对，能否留出时间来写作，毕竟他远远没有追剧、涮火锅的快乐来的及时而刺激，这对自己也是一大考验。
所以，如果我做到了稳定的产出，大概就能说明我做到了以上四点：保持对生活的觉察力、保持足够的输入量、并做好了情绪管理和时间管理。而这就是我对自己的要求，其他想要的应该就是副产品了吧。
（打算以后该部分就一个问题做结构化写作，即兴发挥，呵呵，每日一练）
❤感恩一切都是最好的安排。【悦纳日记】
1.和YYL、SL、WYR建了个作弊小组，捂脸。
2.第二天新增确诊人数0，好消息，希望继续下去。
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