纷扬的日志：《高血糖“黑名单”》

2022年1月 27号，周四，多云。1-4°

高血糖“黑名单”公布：蜜饯排末尾，首榜糖分“成倍”涨，尽早扔

第三名：蜜饯

人体无异常的人，适量吃蜜饯会助于消化，还能加大食欲，但殊不知蜜饯里面的糖也不少，甚至高达70%，血糖不稳的人若是经常吃，就会造成血糖代谢紊乱，并给胰岛icon增加负担，使得血糖升高。

第二名：甜菜

甜菜虽为蔬菜的一种，里面的水分也很充足，殊不知里面却有蔗糖成分，特别是甜菜根，煮熟之后，里面的多糖体会形成糖分，引起血糖波动。

第一名：鸡蛋

鸡蛋是一种营养食物，许多人日常都会坚持吃鸡蛋，刘大娘也是其中之一，她除了煮鸡蛋外，还会煎鸡蛋来吃。

然而，鸡蛋虽营养充足，但里面的胆固醇含量很高，摄取后容易影响血脂，使得血脂升高，进而造成人体糖脂代谢紊乱，血糖极易升高。尤其是煎鸡蛋，油分大，热量高，更容易出现危险。