《我值得拥有美好》读书笔记(一)
从心理学的角度来说，愤怒是一种很常见的情绪，带有攻击性。而表达攻击性是每一个人的本能，不能表达愤怒，活的完全没有攻击性的人，其实是活得很不健康的。
人人都会愤怒，人人都会有攻击性。如果我们活在身份的条条框框里，没办法将愤怒的情绪导出来。那么这份被压抑的愤怒的能量储存在我们的心里，储存在我们的身体里。一方面愤怒的能量导不出去，我们攻击不了别人就会转而攻击自己。另一方面，如果愤怒的能量一直被我们压抑着，身体就可能会罹患一些疾病，比如乳腺病、胃病、肝病等。所以不要轻易经常压抑愤怒，要么消化处理，要么用某种方式表达出来。
你是不是不敢表达愤怒的人呢？你是不是很在乎别人的看法？很想得到别人的肯定，担心自己把愤怒说出来，自己和别人的关系就无法再修补了？如果是，那么我的建议是:当你非常愤怒的时候，请忘我的发一次火。看看会不会毁掉你的世界，别把自己固化在一个好人、一个优雅的人、一个能够承担很多情绪的人的人设里。
当然，表达愤怒不一定要吵架，你可以在发生让你生气的事情之后，给对方发微信、短信或者写邮件，告诉对方你当时的情绪，你受到了伤害，你感觉被冒犯了或者不被尊重，你非常愤怒等等，你还可以告诉对方，如果他总是这样做将会带来什么后果。即使是用最平静温和的态度也要将你的情绪表达出来，看见它承认它也是对愤怒的一种处理。
2024-02-02
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