1.远离让自己愤怒的地方,一个人呆着或者刷视频转移注意力,等情绪冷静下来再去沟通。
2.冥想
3.可以通过做家务等转移注意力。
1.远离让自己愤怒的地方,一个人呆着或者刷视频转移注意力,等情绪冷静下来再去沟通。 2.冥想 3.可以通过做家务等...
受原生家庭影响的子女成年后常常不知道该如何处理自己的愤怒,因为在成长的环境里,他们需要压抑自己的情绪。发泄愤怒是只...
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RIA训练营2019/4/21-22自选片段练习 摘自《非暴力沟通》P134-136 关于如何表达愤怒,非暴力沟通...
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王雪玲打卡第7天: 自我觉察:昨天和一班主任同事就我和学生约定的钱被动的问题有急躁情绪,仔细觉察一下有愤怒、失望,...
本文导读:应对愤怒的绝招是什么?这一招很管用,却已快被遗忘。希望本文对你有启发。 我们在上节课介绍了应对愤怒的三个...
面对愤怒的家长和学生,我们应该如何应对? 你是否曾面对过一个愤怒的人?愤怒的老师?愤怒的学生?人的本能驱使着我们在...
阅读时间:1小时 阅读页码:205-226页 大纲:用游戏力应对孩子的负面情绪1、应对“发脾气”2、应对“愤怒”3...
应对愤怒五个误区 1.认为可以通过发泄的方式来减轻愤怒。发泄愤怒确实能够带来短时间痛快,但是这会招致更多的愤怒和暴...
本文标题:应对愤怒急躁情绪
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