HI式复盘｜拖延症的治

描述：HI式复盘，和小组群里的作业是每天必备的要交的作业，但是今天一直拖拖拖，直到快睡觉，万般无奈才拿打开简书来写。

反思:其实今天计划去打球或者锻炼身体的，结果想着要交这两个作业，尤其是本心社的作业，那的好好的想想如何去写，就没去，结果坐在沙发上，点开微信左看看右看看，一直不愿意先去写作业，直到快11点钟了，马上到睡觉的时候才去做作业，这样既影响作业的质量，有无形中耽误休息，等交完作业肯定是快12点了，那睡觉前的揉肚脐啊正念冥想，和贴眼膜，一系列的保健爱自己的动作都的缩水，那第二天早上的时间呢？是否可以保证？是否又有充足的时间多次的练习70天坚持60s+气息基础训练呢？那是否有时间走一段路去吃自己喜欢的早餐呢？都是未知数。不写了，不敢写了，因为马上快12点了。

总结：拖延症是病，是病就得治，如何治？养成：计划-执行-复盘-计划的4步良性循环。晚安。