《论语·述而篇》第36章

朋友们好，今天我们一起学习《论语·述而篇》第36章——

子曰：“君子坦荡荡，小人长戚戚。”夫子说：“君子的心地平坦宽广，小人的内心常常局促忧惧。”

坦荡荡、长戚戚，生动地刻画出君子小人判若云泥的心灵境界。

“坦”是平坦的意思。心地平坦，则内心平和，情绪稳定。君子情绪稳定不是没情绪，喜怒哀乐都有，但却发而中节，情绪抒发得有分寸有节制，所谓“乐而不淫，哀而不伤”。而且君子的情绪不关私欲，不以物喜，不以己悲，拨动君子心弦的是家国天下的兴衰，是芸芸众生的苦乐。心地平坦，则不纠结，“仰不愧于天，俯不祚于人”，光明磊落，问心无愧。内心无愧不是不知羞愧，有了错，当然会羞愧，但不会因此自己打击自己，消极悲观一蹶不振，而是知耻近乎勇，知错就改，放下包袱向前进。心地平坦，则没有机关算尽的弯弯绕，真实坦诚，有话直说，不含沙射影，不指桑骂槐。虽然有话直说但却又不会直而无礼，口无遮拦地出口伤人。

“荡荡”是宽广的意思。君子胸怀宽广，能容人。好人、坏人，丑人、俊人，穷人、富人，恩人、仇人，家人、外人，君子都能包容。

当然，包容不是不讲原则，不是不辨是非，而是在内心深处有一种悲天悯人、不抛弃不放弃的情怀。君子胸怀宽广，能容事儿。好事、坏事，丑事、美事，大事、小事，难事、易事，得意事、倒霉事，无论摊上什么事，在君子这儿，那都不是事。就像《中庸》里所说的：“素富贵行乎富贵，素贫贱行乎贫贱，素夷狄行乎夷狄，素患难行乎患难。君子无入而不自得也。”

君子坦荡荡，小人却长戚戚。“戚戚”是局促、忧愁、恐惧的意思。空间有限所以局促，小人心窄，容不下人。得罪过自己的人，当然容不下，就算是恩人，如果挡了自己的路，也一样容不下。比自己高明的人，容不下，嫉妒啊；不如自己的人，容不下，鄙视啊。不但容不下人，也容不下事。大事、难事，容不下，因为做不来；小事、易事也容不下，因为瞧不上。坏事、丑事、倒霉事，固然容不下，就是好事、美事、得意事，也容不下。要么就是得意忘形，兴奋得睡不着觉；要么就是怕好运不长，焦虑的睡不着觉。真是“其未得之也患得之，既得之患失之”，这窄窄的心里塞满了忧愁与恐惧，闷闷不乐，焦虑不安，没个消停的时候。

“长戚戚”是小人的常态。不同的心灵境界，造就了不同的生命境况。坦荡荡的君子活得从容自在，轻松愉快，心广体胖，身心安泰，浑身散发着正能量，令人仰慕，受人拥戴。长戚戚的小人活得紧张焦虑，沉重抑郁，心事重重，身体欠安，走到哪里都不招人待见。

两种生命境况优劣分明，谁不想坦荡荡，谁愿意长戚戚呢？更何况坦荡荡的是君子，长戚戚的是小人啊。敢情闷闷不乐不只是个情绪问题，还是个道德问题。谁不想被称为君子，谁愿意被说成小人呢？如果发现自己有小人习气怎么办呢？改！从哪改起？从长戚戚的根源上改起。小人为什么长戚戚？因为私心重、欲望多，在私欲的驱动下，按捺不住地要追名逐利，蝇营狗苟，于是处心积虑、百般计较，于是患得患失、忧悲苦恼，种种负面情绪接踵而来。一切的根源在私欲。私欲重，的确算不上高尚，倒到根儿上才发现闷闷不乐确实是个道德问题。要想从长戚戚转成坦荡荡，完成小人习气到君子风范的蜕变，就要设法将私欲连根拔起。而要拔除私欲，则需长期克己复礼，系统治理，绝非一日之功一蹴可就。自己也曾幻想咬咬牙狠狠心就坦荡喽，一遇到大事就暗喜，心想坦荡的机会来了，我该吃吃，该睡睡，天塌下来让个高的顶着。可就是吃不香睡不好，最后心想算了还是我自己受累顶着吧。

小结一下。君子坦荡荡，小人长戚戚，本章就是一面用来自省的镜子，要经常拿它照一照自己。照见小人嘴脸的时候，正好可以提醒自己不能总是自我感觉良好，还有很长的路要走，应当撸起袖子加油干！照见君子形象的时候，也别又高兴又不好意思承认，虽然发挥得不够稳定，但时不时地还是会有人性的光辉闪耀的时刻，该肯定自己的时候就要肯定自己，只要不得少为足就行。一直这样努力下去，你会欣喜地发现，镜子里面君子的形象出现得越来越多，小人的嘴脸出现得越来越少，最后终将定格为君子，成为永恒。

（注：文字部分为讲师手稿，与音频稍有出入。）

思考题：

1.坦荡荡、长戚戚各是怎样的心态？

“荡荡”是宽广的意思。君子胸怀宽广，能容人。好人、坏人，丑人、俊人，穷人、富人，恩人、仇人，家人、外人，君子都能包容。

当然，包容不是不讲原则，不是不辨是非，而是在内心深处有一种悲天悯人、不抛弃不放弃的情怀。君子胸怀宽广，能容事儿。

“长戚戚”是小人的常态。不同的心灵境界，造就了不同的生命境况。坦荡荡的君子活得从容自在，轻松愉快，心广体胖，身心安泰，浑身散发着正能量，令人仰慕，受人拥戴。长戚戚的小人活得紧张焦虑，沉重抑郁，心事重重，身体欠安，走到哪里都不招人待见。

2.长戚戚的根源是什么，如何拔除？

一切的根源在私欲。私欲重，的确算不上高尚，倒到根儿上才发现闷闷不乐确实是个道德问题。要想从长戚戚转成坦荡荡，完成小人习气到君子风范的蜕变，就要设法将私欲连根拔起。而要拔除私欲，则需长期克己复礼，系统治理，绝非一日之功一蹴可就。

3.学了本章应如何在平时运用？

君子坦荡荡，小人长戚戚，本章就是一面用来自省的镜子，要经常拿它照一照自己。照见小人嘴脸的时候，正好可以提醒自己不能总是自我感觉良好，还有很长的路要走，应当撸起袖子加油干！照见君子形象的时候，也别又高兴又不好意思承认，虽然发挥得不够稳定，但时不时地还是会有人性的光辉闪耀的时刻，该肯定自己的时候就要肯定自己，只要不得少为足就行。一直这样努力下去，你会欣喜地发现，镜子里面君子的形象出现得越来越多，小人的嘴脸出现得越来越少，最后终将定格为君子，成为永恒。