固定的起床时间就像一根铁锚，支撑着整个R90方案。设定一个固定的起床时间，并持之以恒地坚持下去。-《睡眠革命》
我一向是个爱睡懒觉的人，以前经常睡到10-14点才起床，可起的晚也容易浑身无力，更多的时间便在床上度过了。
白天睡的多，晚上自然睡不着，第二天更加起的晚，尴尬的是我的睡眠也极差，用一个室友曾经笑话我的话来说“质量不够,时间来凑”。
所以我一直在试图把自己的作息调整成我理想的样子，尤其是我现在越来越不愿意熬夜了。
但也一直在一边努力一边失败的路上。
我近一月有过一次6点30起床，运动半小时洗了澡后神清气爽。
第二次6点多起床运动后，因为偷懒没有洗澡，吃完早点后便沉沉的睡过去了，甚至比平时睡的更香。
于是我就暂时放下了早起这件事，但最近明显起了越来越晚，从7点半慢慢移到了8点半，而且早上的精力极差，很容易犯困。
曾经我的午睡习惯也很差，如果睡30-60分钟醒来，则感觉脑袋发晕，整个人也不在状态，需要30小时左右才能调整好，如果是周末在家午睡，就干脆放任自己睡到下午或者晚上8-9点了。
但最近有刻意的在调整自己的午休习惯，给自己调了一个闹钟，每天睡30分钟就强忍着睡意起床来喝喝水、浇浇花来恢复状态。
1个月过去了，我明显感觉自己午睡醒来的起床越来越轻松，恢复状态的时间也越来越短。
我现在已经可以做到午休10-30分钟轻松无压力的起床，并在5分钟内恢复状态，投入到下午的学习中。
于是我把用在午休上的方法用在了早起上，调个闹钟，然后挣扎着起床。
可真的是很挣扎啊，今早坐起来后在起床和想倒下继续睡的过程中无限拉扯，不过还在还是顺利起床了，运动后休息一会便冲了个澡，果然上次睡着有没冲澡的原因。
总之，是个不错的开始呀~
希望可以继续坚持下去，争取1个月后就是早起无压力的人啦~
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