如何想到又做到？

想了半天，也没想到要写什么。

我最近阅读思考的时间比较少，没有多少输入，也就没有多少输出。

现实就是如此，没有耕耘就没想收获，没有努力哪来成长。

世界上是有天才，但是天才也会付出不亚于常人的努力。

而我这样一个普通人，不努力那就只能过碌碌无为了。

只是，我不想这样碌碌无为一辈子。所以如何才能让想到、做到，这是我必须思考清楚的。

我查了查，还真有这么一本书，名书叫作《如何想到又做到：带来持久改变的七种武器》。

这本书只翻了自己感兴趣的看，这里我讲讲自己有哪些收获：

书里讲的武器一是阶梯模型：整合步骤、目标和梦想。

这一点对我很有启发：

因为我们会把太多的注意力放在目标或者梦想上了，而不怎么关注步骤，以前会觉得没什么，可是书中通过案例告诉我们这样会导致行动力变差。

心理学有个“锚定定理”。这里讲的锚定定理主要是谈的是心理预期和现实的问题。

比如，你的目标是一个月减掉10斤，这里的心理预期跟目标是差不多的，然而很多人每天会更多关注“减掉10斤”这个心理预期，用这个心理预期锚定一天的自己的表现，这样就算自己这天表现还不错，可是与“减掉10斤”这个预期来比，还是差得很远，就会感觉自己做得并不好。

换一种表述就是：虽然自己做得很好，可是你觉得自己做得不好。这样就会让自己沮丧，从而可能否定自己，最后放弃努力。

书中告诉我们，我们应该把注意力更多的放在行动的步骤上。

这样你锚定的点就在每一步上，就不会心理落差太多。而且，因为自己每做到一步，都有可能让自己感觉有收获感。就像游戏里的升级打怪一样，杀死一个怪物，会爆出一些东西，虽然不一定每次都有好东西，但总是能收获一些的。

所以，把注意力放在每一步上的行动方法，跟玩游戏上瘾的方式很像，虽然奖励没有游戏那么直接明显，但是肯定是有助于提高我们的行动力的。

谈到行动，接着说说书中的武器五：行动在前。

有个误区：很多人以为知道就能做到，从而通过学知识、听道理的方式来改变自己。可是自己身上的一些毛病、恶习，就算很清楚这些行为不好，可是就是改变不了。

这是因为持久的改变，并不是意识告诉我们要改变。它是始于先做一些小小的行为改变，接着让意识反应出这种改变。神经不是靠自我暗示，而是从行为入手，用它重置思维。

举个例子，比如你想拥有强壮身体，你光靠给自己说你要怎么样是不行，你必须去运动锻炼，通过行动让自己身材一点点变强壮。

其他方面的改变也是一样，你必须通过行动来改变。通过行动来强化意识，通过行动来做出调整，终于通过一点一滴的积累，量变产生质变。

也就是说行动要在前面，你先去做比你花很多时间去想更容易发生改变。

……

先就讲到这吧。