远离焦虑，享受健康生活

近年来，我们痛心地看到，许多优秀人才长期日日夜夜忘我工作，积劳成疾，不幸英年早逝。现代人面对日益激烈的职场竞争，长期超负荷工作，许多人逐渐受到焦虑情绪的困扰，不能正常地享受生活。所以，学会远离焦虑的生活态度和生活方式是很有必要的。

远离焦虑，享受健康生活

首先，不管压力有多大，都要安排好自己的生活，尤其是业余生活，尽量做到劳逸结合。哪怕是简简单单地在下班路上到公园里散散步，听一首节奏轻快的音乐，或者去找街边下棋的老人聊一聊天，都会不同程度的释放我们心中的压力。压力缓解了，我们的身体才能更好的迎接未来的挑战。所以，不要觉得休闲娱乐是在浪费时间，因为适当的休闲可以帮我们远离焦虑，更好的迎接第二天的工作。

远离焦虑，享受健康生活

第二，要正视自己的焦虑情绪，深度挖掘导致自己压力如山的根本原因，并把这些问题逐一详细地写到纸上。写下来后，你会对自己面临的问题有更直观更具体的认识，也会发现即使再多再大的问题其实都是有限度的。这样，自己就不会在脑海中不断无休止地夸大面临的问题，而是能够客观的直视问题。当你选择直视自己面临的问题时，你会发现其实它们并没有自己想象得那么可怕，而且也更容易帮自己找到出口。

远离焦虑，享受健康生活

第三，学会转移注意力。很多时候，人们焦虑抑郁的不良情绪是由于把全部注意力放在了自己身上。这时，即使现实中没有可烦心的事情，有时候自己也会莫名其妙地感觉惶恐不安。学会适当的转移注意力，多关心周围的人和事，多欣赏大自然的美妙之处，这样自己的心灵也可以像鸟儿一样在蓝天自由翱翔。

远离焦虑，享受健康生活

最后，要学会乐观积极的看待问题。古往今来，很多仁人志士在取得成功之前，都经历过一段挫折和失落期。多读一些历史人物挑战人生败局的传记故事，可以帮助我们学会乐观发展的看待问题。今天甚至今年，你的处境可能很艰难，但这并不代表你的状况永远都会这样糟糕。只要坚持不放弃乐观积极的人生观，在正确的发展道路上勇往直前，总有一天会柳暗花明，看到属于自己的人生曙光!

远离焦虑，享受健康生活