由于今天下午又开始梦魇（不知道是梦境还是现实），所以我非常害怕，甚至想着要怎么跟我爸说，才能说清楚这件事。
于是我问了一个简友，要不要把这件事告诉我爸。她让我再观察一个星期看看，还问了我很多关于作息的事情。
我从初三开始有鬼压床的症状，明知道自己是在做梦，可就是醒不来。刚开始那几次，我很害怕，很努力挣扎着起来了。后来，我知道鬼压床是正常现象，所以再发生鬼压床，我就不再挣扎了。
可最近这段时间，我的睡眠质量越来越差，不是失眠，而是在入睡前经常会感到有类似鬼压床的症状，但又不像是鬼压床，我称之为“鬼压床的进阶版”。就是快要睡着的时候，会感到自己置身于黑暗无边的宇宙中，有时候是极速往下坠，有时候又是极速往前飞、往后飞，反正感到自己在快速移动就是了，然后耳边有呼呼的风声，就像戴着蓝牙耳机吹风的那种声音，不过又比那种声音更加可怕。
这学期，我还频繁发生惊醒的情况，就是快要睡着的时候，会突然惊醒，就像一脚踏空的感觉。上网查了一下，说这是正常现象。可是我这学期却屡屡发生这样的情况，所以我觉得这应该身体发出的警告。
最可怕的就是，最近梦魇频繁。特别是前几周的“梦中梦”事件和今天的梦魇事件。
今天的梦魇有点像那个梦中梦，但是我不知道我那是梦还是现实。如果我今天的那个也是梦的话，那就跟前几周的梦中梦是一样的；如果是现实的话，那就只是一层梦境。
后来我看了一下酷狗音乐，发现歌曲还是白天我听的那首歌，也就是说我下午没有开音乐，所以那个是梦境！可是……我又真的感觉很像现实，因为我那时候对自己说“这是现实，不是梦境”，我觉得这件事感觉非常真实。因此，我现在还是没能弄清楚，下午发生的事究竟是梦境还是现实。
那个简友和我聊了好多，我才意识到，原来我不是心脏出问题，而是快要猝死了！可能是因为我最近睡得少，睡眠质量差，所以才会发生这些症状。
有时候上课特别困，又不能睡觉，这种感觉真的特别痛苦，所以一下课我就会立刻睡着。等到上课时，又特别没精神，感到又困又累。
现在想想，也许我这些症状，就是猝死前的警告！！！
看来以后，我11点必须要睡觉了，因为宿舍每天都是11点才关灯。然后中午1点睡觉，一点半起床，去操场跑两圈步，也就是800米。我一定要早睡早起，锻炼身体，毕竟我现在才高二，我还想活到高三呢！还好及时发现了这些问题，否则的话，哪天猝死了我都不知道是怎么回事！
从初三开始就掉发，现在越来越严重，以前好怕等我高中毕业就变成尼姑，现在看来，我的顾虑是多余的，因为我能不能活到毕业都是个问题！
以后，我要上学期间11点睡觉（10点20才放学，11点才关灯，想早点睡都不行），放假期间就10点睡，每天中午一点半起床跑步，坚持锻炼身体，尽量不让自己猝死！！！
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