Day7＋2组|91号|沁婉《学习力》

作者: 沁婉儿 | 来源:发表于2019-08-25 09:45 被阅读0次

今天是圆梦计划第七天，周末复盘第五——八章。

【旧知】1. 我的碎片时间：上下班的路上，在孩子哄着了以后，工作的空闲时间，早晚洗漱的时间，通常我都会用手机听音频，孩子睡着的时候我会刷朋友圈。碎片时间利用得不好。

2. 偶尔和家人朋友约好被放鸽子，心情都不太好，空出来的时间也没有好好的运用起来。

【新知】1.闭环原则。利用闭环原则充分利用好碎片时间，比如拥有15分钟的时间，那么真正学习知识的时间不要超过十分钟，剩下五分钟时间从三个维度对学到的知识进行总结。

2.为动态时间，准备b计划。被家人朋友放鸽子，既然时间已经安排出来了，那么就好好利用接下来的时间。被放鸽子的不爽感受，可以找一个转移注意力的替代计划。

在出发前准备好b计划，比如，带一本书、提前准备好其他的学习内容，一旦临时取消和家人的约会，启动b计划，安静的读书或者听音频，充分利用这段时间，心中就不会不舒服啦。

【行动】

1.找到自己的碎片时间，前一天晚上安排好第二天的碎片学习的内容。

2.如果和家人、朋友有约会，包包里放好一本书，作为b计划随时可以填补空闲时间。

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