接纳的能量层级

在焉第二个月释放打卡走起第1天

接纳就是释放所在的能量层级。不论释放的是什么情绪，哪怕是万念俱灭，只要接纳它，就会在充分体验的同时被快速释放。也就是说所有的情绪，都会因为释放而被迅速拉高到接纳的能量层级。

接纳就是允许，但是它一定要在觉察的层面，而不是头脑的层面。在头脑的层面不论是接纳还是允许，都会带有控制或者压抑。比如如果仅仅在头脑层面说“我允许自己干什么，我允许自己怎么样”，可能本身就是带有控制的。或者说“我允许别人怎么样”，而实际上或许是带有对自己的压抑的。

所以一切都是在觉察的内在层面进行时的。

在觉察的层面，接纳是没有抗拒也没有抓取的，它完全是一种敞开和放手的状态。在接纳的状态里，我们就像一个管道，一切被充分体验而后走掉，是不存在卡住的。当然哪怕有卡住，也会被接纳的本身吃掉。

想起莱斯特的一个视频里，也用了“吃掉”这个比喻，莱斯特说的是“吃豆豆”。因为接纳具有敞开和消融的特质，所以非常像吃掉的节奏。前面6个能量层级都会因为接纳而被吃掉。

在情绪能量释放的最初状态，每一次的成功释放，都会因为接纳（释放）而获得喜悦平静，但是很快新的情绪会涌上来，喜悦和平静是短暂的。随着释放的深入，情绪能量被大量释放后，喜悦和平静的比例就会慢慢增长。（当平静变得稳定，心智解体的瞬间，最终会滑入无限。）括号里的话是从莱斯特的关于释放的资料中自己的理解和推断。

也就是说我们只需要立足与既不抗拒也不抓取的接纳状态释放就OK了，当不是接纳的状态，一定是想要控制，那就先释放想要控制，这样又回归到接纳释放的状态。

接纳就是持续释放的立足点，到不了这里，释放还不可能持续。

而来到接纳之前，有一个关口，就是在觉察的层面，发现自己对自己的抗拒。这个抗拒里包含了自己不愿意看到的大量的自我否定、自我攻击、甚至自我毁灭的倾向，它与其说是一个防御机制，不如说是一个自毁机制。当真的敢于走进这个巨大痛苦的漩涡，再次走出来时会仿佛卸掉了一身盔甲。

由此才能真正进入接纳的频率，进入真正的对自己的爱。释放就在其中了。