【呼啦圈5000】完成✅
【跑步】完成✅
【樊登读书】完成✅
【泡脚】完成✅
【spa面膜】完成✅
【中文阅读】一个番茄钟
【英语学习】一个番茄钟
【感恩日记】✅完成
【太极/八段锦/静坐】完成✅
【日复盘】最近摇呼啦圈有一个感受：套上呼啦圈，开始摇，1.2.3......要摇到5000，要50分钟左右，怎么才600多，摇啊摇，怎么才1200多，摇啊摇，1800了，再看看，怎么才3400，5000好像很遥远，很难达成，尤其是如果我时间紧迫，想着等一下该做饭了，该吸尘了......那个心里急啊，喊着快点，再快点，快到5000，到了，终于松口气了，完成任务。
这两天是这样的，套上呼啦圈，摇啊摇，先摇到500，嘿，一会功夫500了，开心，再来，摇到1000，怎么感觉一下就到了1000了，不错，继续努力1500，摇啊摇2000了，哈哈哈哈，再来，100，200，又到2500，又一个小胜利，就这样，似乎5000很快就达到了。
把难啃的目标，大目标切割，分成一个个小目标，一个个小目标的达成让兴奋点多了，成就感多了一些，然后堆积成信心，从而让大目标不会变的如此遥不可及。
这就像我以前列flag，目标事减肥10斤，达到98斤重。但是没有分割小目标和每天应该做的事情，就变成了偶尔吃多了也安慰自己没事，经常忘记运动了觉得还有明天呢，于是日复一日，年复一年，体重还是在108斤，有时候还冲上来110斤。
今年把它落实到具体的小目标，以及每天应该做到的事情，这样不会觉得任务艰巨，打消了困难大的想法，没啥借口了，每天行动就对了。
聊天是我很喜欢做的事情，我们家娃，尤其老大，经常问问题，经常要妈妈聊过去的事情，所以这一年窝在家里，孩子们也没有情绪上的问题，因为我们经常东聊一下，西扯一下。
闺蜜群里，有个妈妈求救，青春期的女儿有点抑郁症的倾向了，可能是疫情的原因，导致孩子们没有了社交，每天都在家里，很郁闷。
疫情真是对我们挑战很大，不但是经济上的问题，精神上亦是如此，所以政府部门一直强调让我们多走出呼吸新鲜空气，出去走走，这是有他的道理的。
我的办法还是，在家跟孩子们多玩游戏，陪伴他们，真正的陪伴，而不是你拿一部手机，我拿一部iPad，我们在同一个空间里就算陪伴。真正的陪伴是有质量要求的，玩游戏，就是我亲测的非常有效的办法，再加上聊天。及时发现孩子们的情绪问题，有疑惑的地方，什么都跟他们说说，聊聊，他们会有安全感，放下手机，多跟孩子们抱抱，聊聊天。
十全十美，坚持✊以身作则
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