分享前我想问大家一个问题，原生态家庭关系中，大家是否与母亲沟通存在沟通受堵、生闷气、愤怒等情绪发生，有相同经历的请打1，如果沟通满意度最高分数10分，你的分值是多少，欢迎大家在屏幕下方互动。看来和母亲的沟通话题值得我们一起探索。
卢森堡博士的非暴力沟通实践篇一书的117-119页，告诉了我们如何通过语言与母亲化解！他采取的是扮演他人方式。
书中有这样的对话场景：
儿子：想知道你是否愿意帮我治愈我和我的母亲，我打算感恩节的时候去看她.
博士：开始吧，我扮演你母亲，你扮演你自己.儿子我现在戴着同理心的耳朵，我非常愿意听你说说是什么让你感觉在我身边无法身心自在。
博士：哦，很好，看来我有的学了.
儿子：对你的消极，你对于你总是批评这个世界，批评我，批评生活，批评政府，我是如此的沮丧，愤怒，灰心，在你身边我感到绝望，我请你把世界描绘成了一个可怕的地方，然后整天对我和我姐灌输这些.
博士：让我看看是否理解了你的意思，我听到两个我不想错过的重要信息，第一如果我没听错的话，你希望有人能理解，当我很痛苦时，你在我身边有多痛苦而且设法应付我的痛苦，常常让你倍感压力.
儿子：是的
博士：我听到了第2点，你希望我理解你，理解你长久以来自身其中背负着多少痛苦，你不希望带着这么多痛苦去看待事物
博士：你说的部分是对的，我生气是因为我感觉不到自己在内在做斗争.以保护我自己。
儿子：以我想要的方式看待事情。我真的非常担心自己内心还有太多痛苦，我想让你知错想羞辱你，痛恨你的形式发泄出来，因为我感觉你曾经那样的对我.
博士：在我做出回应前，你还有什么想告诉我的吗？
博士：是的，你的痛苦太强烈需要发泄出来，但是你唯一发泄的方式会被我以某种方式解读，使得我们彼此之间更加的疏远，这不是你想要的，不过你确实希望能够将痛苦发出出来处理掉，是的，我担心自己过于理智，多希望我曾经得到允许心里的允许，可以去尖叫，可以去跺脚，
儿子：你想象一下都很难，结果做出回应之前，你还有什么想对我说的吗？宁可对着你的脸，全给你一拳。是的，如果你说你知道我有点痛苦，想说出来，你能听我说吗？
博士：我现在回应你，你愿意听我说吗？还是你想让我再听听你说的。
博士：我很欣慰，你没有放弃我们自己的关系，能在努力寻找办法，让它不仅可以让你忍受，还可以培养我们的母子之情，我知道你几乎快要放弃了，我没有告诉你这是一份多么好的礼物，你受了这么多苦，却仍在心寻找希望，寻找有助于我们之间情感的东西。
这个桥段我想形成自己和母亲的桥段：总是在否定、总是在相互不适时，相互不舒服中。就像最近的沟通不畅事件。
联想到最近看的《男人是火星，女人是金星》一书，建议男女沟通可以用一封信+期待回复的信，不断沟通，以达到有效的沟通。我想运用到我和妈妈的沟通中。
我想给妈去信：
亲爱的妈妈：
从来没有为你写过一份信，我是你的小女儿，今天我想和你说说心里话。当面担心表达不出来，就以这样的方式和你聊聊吧！
妈，知道吗？我非常期待得到你的疼爱，期待得到你的支持，期待得到你的认可，更期待得到大大的鼓励。
妈，年前27，我们出现了电话纷争，原本你邀请我回家吃饭的事儿，聊着聊着你又开始劝我少花钱，不要被别人骗，还让我生三胎。
我们讲着讲着，后来我就开始纷争起来！我感觉你很愤怒，我感觉自己很无力，感觉自己没有被妈妈呵护，我都两次破腹产了，你还要我生，你就不能疼惜疼惜我吗？你知道我一天如何度过吗？
这样的通话感觉其实有好多次，我期待被呵护，期待被妈妈疼爱！
期待的回复
我好想妈妈能如下回复：
亲爱的孩子：很感动你以这样文字的形式告诉我你的感受及期待。看来妈妈的叮咛依然对你产生了困扰，这不是我想要的结果，我只是期待你能少花时间在学习上，放在家庭身上。家里男童少，期待家中最少的你能为朱家增添一个，这是我生平最大的心愿，期待朱家香火不断，满足我的成就感。
当然，为了这个目标，我没有满足你的呵护与理解需求。想必你一定心里很受伤，很难过。
同时我也很欣慰，你没有放弃我们自己的关系，能在努力寻找办法，让它不仅可以让你忍受，还可以培养我们的母子之情，我知道你几乎快要放弃了，我没有告诉你这是一份多么好的礼物，你受了这么多苦，却仍在心寻找希望，寻找有助于我们之间情感的东西。
妈妈的性格很强，有时一心想着家族，而
忘记了你的需求，我感到非常遗憾，今天的对话既没有满足我自己的需要，也没有满足你的需求。
亲爱的女儿，不管怎样，妈妈永远以你为荣，永远爱你！你的未来你做主，妈妈放下了！
今天你说的话，我会记住，努力改进，放心，看我的行动吧！
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