转变自我评价方式就是爱自己
《非暴力沟通》中介绍了如何使用非暴力沟通来发展友谊，促进家庭和睦，改善工作交流以及推动政治和解。然而，非暴力沟通最重要的应用也许在于——爱自己。
如何培养对自己的爱呢？转变自我评价的方式是一个重要方面。我们的改变是出于对生命的爱，而不是出于羞愧或内疚这些具有负面影响的心理。
在我们的语言中，有一个词极易引起羞愧和内疚，它在我们的意识中是如此根深蒂固，这个词就是“应该”。如果我们认为自己“应该”怎么样，在大多数的情况下，我们也就封闭了自我。因为“应该”意味着我们别无选择，这使我们感到无奈和沮丧。
如果我们指责的人恰好是我们自己，意味着“我的行为不符合我的需要”。自责是尚未满足的需要的可悲表达。如果我们专注于需要是否得到满足以及得到怎样的满足，我们就更有可能从自我评价中获益。
一旦我们专注于尚未满足的需要，我们就会考虑如何满足它。反之，如果用苛刻当语言指责自己，我们不仅难以找到解决办法，而且容易限于自我惩罚的痛苦中。
现在很流行的一个概念“爱自己”，那么，到底什么才算是爱自己？吃好穿好就算爱自己吗？不是的。关键是专注于自己那尚未满足的需要，并且想办法来满足它，改变评价自己的方式，才是真正的爱自己。
转变自我评价方式就是爱自己
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