今年年初我给自己制订了三个目标：每天半小时瑜伽、一个月两本书、每天写一篇文章。
最后，无不例外地，一样都没有坚持。
回顾了自己做这些事时的心情：瑜伽半小时好长好累！两本书好厚！写文章要绞尽脑汁，好痛苦！
我的大脑如此抗拒。要坚持简直难比登天。
难道我要从此放弃吗？《微习惯》一书告诉我方法是有的，只是我不曾用对！
微习惯，指随时随地可做，且毫不费力的行为。因为足够小，你不会害怕开始。
但习惯不要一下设立太多，一次只建立一个。我分析了自己目前最需要养成的，是阅读习惯。自从加入行动营，每天写一篇文章，明显感觉自己输入不够，导致输出困难。
因此，我现在的目标是，养成阅读的微习惯。
任何事情都难在开头，而一旦开始了，就变得简单轻松多了。微习惯因为做起来不费力，所以很容易开始。
开始以后，从微量做到超量，做到自己的极限。可以安排在晚上睡前看5分钟书，时间不长因此压力不大，容易做到。
完成以后要奖励自己，奖励自己看会电视，吃点爱吃的零食，让大脑愉悦，那么下一次的坚持会变得更容易。在日历上记录下每天的坚持轨迹，直观看到努力成果可以带来激励。
接下来，重复上面的微习惯，直到让它变成你生活中的无意识行为，你不会再有抵触情绪，就像每天吃饭刷牙那么普通平常。这习惯才算真正地养成了！
古人云：故不积硅步无以至千里。要相信，踏出你的一小步，后面一定会越迈越大步、越走越顺畅
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