意志力是有极限的，当我需要写这篇读书笔记的时候，满脑子回荡着的都是这句话，至于文字输出？很抱歉，现在脑海中一篇混沌。 这也是意志力不足的某种体现吧，我们就拿每周的读书笔记这件事情来分析分析。
按照常理来说一个星期的时间足够我写出一篇文章了，可每次要交作业的时候，为啥总是一片空白呢？
1.没有去内化知识，通过《认知突围》我知道了知识的4个层级，从底层知识到加工知识到知识体系，最后到格局与认知。而在平日私塾的学习中，我都是认真的听蔡叔的拆书，是的，认真的在听，却没有主动的去思考与实践，导致拆书所获得的底层知识没有进行很好的内化，最后输出匮乏。
2，懒散的习惯，在日常的生活中，工作与娱乐占据了很多一部分时间，每次工作结束后，并没有让自己静下心去思考，而是沉迷王者荣耀！ 每次去读蚂蚁私塾的时候，脑海中都还分泌着游戏的多巴胺，影响吸收知识的效率。
3，认知不足，通过《稀缺》，《认真突围》，《意志力》等多部书籍，我们都有一个明确的认知，当你真正懂得远期利益大于短期利益的时候，你才会理解自制，因为我们自制的目的也是为了获得更大的远期利益，因为人本来就是功利的，这个是基因的选择，我们无需否认。
综上所述，因为意志力是有极限的，所以当我忙碌一天回家，沉迷王者荣耀，导致精力匮乏，带宽下降，读书不用心，最终因意志力不足，无法坚持输出优质读书笔记，这些因素都是相互影响的。
那么问题要怎么解决呢？ 1，继续去反思自己，懂得主动的去思考与学习。2.提高自己的认知，知行合一，培养良好的习惯。 2，认真的和小伙伴共同打卡，创造自己的仪式感。3，制定足够明确并可执行的奖惩措施，增加放纵的成本。
行百里者半九十，养成好习惯不是一朝一夕的事情，但很庆幸，我正慢慢的行走在路上。
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