李笑来老师说怎样提高自己的价值呢？要做个被需要的人。回顾之前写的东西，确实是写了自己想写的东西而已，没有考虑是否对别人有用。那么这周就写一下做了妈妈的一些心得吧。
孕前准备：
1.做孕前检查，并吃叶酸三个月。
2.如果妈妈是o型血，爸爸是A或B型血，需要特别注意预防宝宝溶血的发生（溶血是什么请自行搜索）。
3.最好做一些运动，提高身体素质。
怀孕后的注意事项：
1.按时做孕检。
2.注意营养，少吃垃圾食品，控制好体重。
3.多吃奶制品，靠食补钙补血，不要轻易吃钙片，容易造成宝宝头骨过硬，增加生娃痛苦。
生娃的心得：
1.要相信自己和宝宝心灵相通，会自然生产，慎用催产素、无痛针等。
2.宫缩频繁有阵痛后，深呼吸可以减轻痛苦，家人可替产妇揉腰眼按摩，帮助产妇减轻痛苦。
产后注意事项：
1.最佳开奶时间是产后半小时，尽早开奶。新生儿胃很小，不用担心不够吃，奶量是随着孩子的饭量增长的。一定要抵制住奶奶的进攻。
2.孩子频繁吸吮有时会造成妈妈乳头破裂，大部分是由于宝宝吃奶姿势不正确，要引导宝宝用正确姿势吃奶，疼痛难以忍受时可以买乳盾过渡一下。
3.多吃蔬菜，促进肠胃蠕动。吃什么月子餐可以参考宝宝树。
4.奶水够了的话就慢慢少吃下奶的食物了，积奶很容易发烧，严重的时候会引起乳腺炎。
5.宝宝如果出生24小时之内就脸色发黄，可能是病理性黄疸，要及时找医生确认。
6.妈妈的心情很重要。照顾好自己才有精力照顾好宝宝。
妈妈们加油！
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