五一小飞轮，转起来吧！

你还在等什么？

早上，无意中听了一本名为《微习惯》的书，对其中“每天只做一个俯卧撑”的段落所感染。无论健身、读书、写字，还是工作，我们总是喜欢设立看上去比较远大的目标，可最后往往很难达成。

究其原因，主要是因为我们在实现目标的过程中，要么依靠正向激励提供动力，可随着时间推移，激励的边界效应越来越小，前进的动力越来越小；要么依靠意志力坚持，可一般人的意志力远远没有自以为的那么强大，一旦崩盘，便会强烈反弹，有点类似于反噬的效果。

而书中提到的小目标、微习惯，算是提供了一条另外的路径。

对此，我给自己每日也设定一个小目标，实现微改变，养成微习惯，取名“五一小飞轮”，即：

每天跑一公里（华为运动为证）；

每天做十个俯卧撑；

每天写一百个字（简书为证）；

每天精读一千个字（得到为证）；

每天一万步（华为运动为证）。

目标虽然不大，但贵在每日坚持，初步时间安排如下：

早上五点五十起床，六点到六点半读书、写字；

六点半到七点之间，跑步、俯卧撑；

七点到七点半，打卡、闲逛、搜支付宝能量；

中午抽半个小时读书、写字。

其他时间机动。