因为有梦，所以勇敢出发，选取出发，便只顾风雨兼程。
（一）不负光阴就是最好的努力，而努力就一定能看到最好的自己。
2019年12月8日，广州，风和日丽，暖阳与习风同在，在家门口的广州，我终于跑进了3个小时的大关，2小时57分56秒。
从2018年初立下破3的flag，已经过去一年时间，只要信念不失，努力不断，成功可能晚到，但绝不会不到！
我再次相信了，成功永不负有心人，过去一年的努力、付出，经历的低潮期，所有所有，在12月8日冲线的那一瞬间，都归于1后面的N多个0。
（二）长风破浪会有时,直挂云帆济沧海
10月20日，西安马拉松3小时01分32秒，首次冲3功亏一篑。
天时（气温在11℃—18℃，下雨），地利（赛道平坦，微有缓坡），之前夏训大强度的训练也顶过来了，赛前两天发烧，拉肚子，比赛时候肠胃在后半程一直各种不舒服。西安马让我既看到了冲3的可能性和希望，也保留了一些遗憾。
这个成绩喜获得国内第四名，个人最好成绩提高了16分钟，让我体会到另一个层面的愉悦，可以让自己有限地燃烧——哪怕是一丁点儿也是件值得开心的事。
跑完西安全马的下一周是英德半程马拉松，有种强者回归的感觉（让我嘚瑟一小会），惊喜总在不经意中爆发，半马成绩小pb一下，首次跑进85分钟，开始享受站台的成就感，英德半马第三名。
这个成绩给我的信心又增强了几分，把破3的目标定在了下一场比赛－－桂林马拉松。
桂马前，一直持续感冒的状态，一边坚持吃药恢复一边坚持训练保持状态。
今年桂林马拉松当日遇到高温天气，18℃—27℃。呃，我内心凉凉的，跟高温的天气正好反过来。
经过广州夏天酷暑中坚持的训练，不能把高温天气当作退缩的理由，我还是准备坚持破3的目标去跑。
桂马前半程一直是按照破3的配速正常推进着，正常得让我忘记了我其实是个平凡的人，后半程气温直线上升，暴晒状态，皮肤火辣辣地痛，脑袋朦胧恍惚，无法完整地考虑任何一件事情。
后半程完全是靠意志力坚持抬动好像灌了铅似的双腿，呼吸乱了、节奏没有，整个人似乎垮掉一样的感觉，眉头紧皱，从未舒展开，只想着不要放弃，我要冲到终点。
冲到终点的那一刻，我想起了村上的那句话：当你不顾一切地坚持跑完，便觉得仿佛所有的东西都从躯体最深处挤榨了出来。一种类似自暴自弃的爽快感油然而生。
3小时09分，虽然破3又一次以失败告终，但桂马的经历让我认识到，正因为刻意经历过这痛苦，在这个过程中发现自己身上那种潜在的能量，一种顽强的求生存的能力。
衡量一个成就，不能仅仅依靠成绩、数字、名次之类表面的东西，更是要看蕴含于行为之中的流动性的东西。
桂马冲3虽然失败了，但经过这一战，我知道了自己的顽强和坚韧的能量在哪里了。
在长跑中，如果说有什么必须战胜的对手，那就是过去的自己。
当你穿过了暴风雨，你不再是原来的自己。
破3的路上，我再一次出征，这次天时地利人和都来了，家门口的马拉松，难得的好天气，更棒的是，易启跑团队里组成了一个259小分队，由志刚、余凌大哥带队，他们保护我一起来冲3。
有了他们保驾护航，我的信心更充足了，我对自己说：这一次必须要破，要用最漂亮的姿态去破3。
比赛前，我给自己扎了几个小辫子，不仅成绩要漂亮，形象也要漂亮呀，全新的自己去迎接新一轮挑战。
259小分队是广马赛道上最拉风的战团，我相信他们，我毫无保留地随着他们的脚步前进，没有错过一次补给，没有起伏不定的配速，没有遇到撞墙期……一切是如此安心、如此顺利、如此舒服。冲线的那一刻，我还在保持愉悦的心情，似乎我不是跑了一个全马，而是一个愉快的团队LSD拉练刚完成。
致敬易启跑259小分队的全体帅哥们，幸福，因为有你们。
（三）宝剑锋从磨砺出，梅花香自苦寒来
回想这一路走来，一切历历在目，似乎身体还在被某次训练牵动着，心率在加速。
冬训—夏训—赛季，日复一日坚持着。
“你见过凌晨四点的洛杉矶吗？”——科比
“我见过凌晨四点的广州”——跑者的我们
5-8月份，训练达到高峰期，无惧风吹雨打，无惧高温暴晒，训练场上我们从不缺席，从不抱怨，从不畏惧，在37、8度高温里奔跑的我们，可能是别人眼里的“疯子”。
我们都在坚信着“谁有历经千辛万苦的意志，谁就能达到任何目的。”
每个周末间歇跑和长距离拉练跑，一起努力，一起奋斗，痛过，笑过，从未放弃过。
实行21天计划进行的场地（广外）
军姐，平娟，猫猫，雅南姐等，在5月份立下了21天坚持跑步的flag。我们都完成了，让男队员们都大吃一惊。
不是为了什么，就是想看看自己的体能极限在哪里，想养成坚持晨跑的习惯，想默默地累积跑，想将身体感受到的愉悦尽量维持到第二天。
过程中，我们没有思考能否完成的困难，只是渐渐加快节奏，每日只消一个劲儿奔跑。打造综合性的基础体力，提高耐力，强化各个部位的肌肉，在身体上和心理上都铆足了劲，提升士气。
那时的重要任务，是向身体发出通知：“跑这么些，是理所当然的事儿。”
21天相互打卡，相互鼓励，相互关心。收获纯粹的喜悦。
马拉松没有捷径，每一滴汗水每一步都算数。
人有高潮期也有低落期，9-10月，我因身体不适，打乱训练节奏，又急功近利想要弥补落下的计划，火候过猛，突然加大的跑量强度，无疑给伤痛一个机会！
赛季即将开始，而我只能心动脚不动！瞬间掉入冰窖里，我在自己周围筑起高墙，没有哪个人能够入内，也尽量不放自己出去。
但温暖无处不在，易启跑的教练对我不放弃，刚哥、余老师（大迫杰）世栋兄、蜗牛哥等人以身作则来鼓励我，军姐、平娟带动我、陪着我，都在等待我的回归。
终于，我又破冰脱出！重新点燃前进的脚步，踏上运动场，留下欢快的脚步声。
11月赛季的到来，教练的科学指导，开始进行系统的训练，长距离与短间歇结合、慢跑与节奏跑结合、高强度与中强度结合，科学系统地训练，张驰有道，完成从“量的练习”向“质的练习”的转换。定好在距离赛事一个月左右时，让疲劳迎来最高峰。
一面小心翼翼地和身体对话，一面将训练向前推进。让最佳状态在赛季持续爆发。
在这里就要为我们的徐教练点赞了，带领易启跑前进。
谢谢一直陪伴着我，鼓励着的小伙伴们。要感谢的人真得很多。
2019年，因为身边有如此优秀的团队，优秀的朋友陪伴我一起成长，在辛苦和付出之后，我也看到了更好的自己。
展望2020年，成绩归零，重新启航，不负光阴，不负青春，让一切不可能变为可能，一起跑吧！
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