白领们工作繁忙无暇运动，但又想塑形，那么偶蒙跟你分享每天短短20分钟进行简单的瑜伽练习，哪怕是零基础也能让你健康塑形。
1. 两腿盘坐，身体保持直立，双手交替到肩后。(美背)
美背
2. 双手抱头，上身直立做下蹲。(美臀)
美臀
3. 双手摊平，依次左右摇摆身体。(美腿)
美腿
5. 身体平躺，双脚并拢，最大幅度左右摇摆。(美腰、美腹)
美腰、美腹
今天我给大家带来的是5个简单零基础瑜伽动作，喜欢做瑜伽的朋友下面抓紧时间和我一起学习下吧。
白领们工作繁忙无暇运动，但又想塑形，那么偶蒙跟你分享每天短短20分钟进行简单的瑜伽练习，哪怕是零基础也能让你健康塑形。
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美背
2. 双手抱头，上身直立做下蹲。(美臀)
美臀
3. 双手摊平，依次左右摇摆身体。(美腿)
美腿
5. 身体平躺，双脚并拢，最大幅度左右摇摆。(美腰、美腹)
美腰、美腹
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本文标题：学瑜伽零基础简单动作
本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/hxunnftx.html
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