瑜伽视频小课堂=轻松学瑜伽！罗曼瑜伽精准瑜伽教练培训教学体系，两个月成为瑜伽教练！零基础入学-包教包会-毕业颁发瑜伽教练资格证！
伽人们好瑜伽视频小课堂-今天分享双腿背部伸展式+半脊柱扭转讲解
功效：对腹部器官非常有益，强健肾脏，活跃整个脊柱，改善消化功能。同时可以按摩心脏，促进下半身的血液循环。滋养生殖系统，提高性的控制能力。
罗曼瑜伽教练培训基地成立于2008年，
致力于瑜伽教练培训长达9年之久，培养出数千名优秀瑜伽教练，瑜伽馆主。罗曼瑜伽具有专业全面的瑜伽教练培训经验，针对零基础的学员，从基本功开始练起，
稳步前进。罗曼国际瑜伽秉承着终身学习的理念，开展瑜伽教练培训，助力于您的瑜伽之路！
学校地址：广州市番禺区市桥街大北路102号禺山广场7楼
侧伸展，前伸展，后伸展，扭转， 背部伸展，后仰支撑，半船式船式 扭转头道膝，半脊柱扭转，牛面式 上脊柱式，脊柱式，...
瑜伽视频小课堂=轻松学瑜伽！罗曼瑜伽精准瑜伽教练培训教学体系，两个月成为瑜伽教练！零基础入学-包教包会-毕业颁发瑜...
体式名称： 双腿背部伸展式Paschimottanasana 指导 ①坐立山式进入 ②吸气，伸展脊柱，抬双手 ③呼...
半莲花脊柱伸展式 1、半莲花加强背部前屈伸展坐式的名称 半莲花加强背部前屈伸展坐式的英文名称half bound ...
瑜伽练习中，瑜伽老师经常安排我们做一些扭转体式，比如半脊柱扭转式、脊柱扭转式、腰躯转动式等等，为什么要做扭转体式呢...
姓名：姜娇 体式名称：半英雄前屈伸展式 简化脊柱扭转式 鸳鸯式 莲花前屈伸展式
盘坐于垫子上，双腿伸直，脚跟向前蹬，脚尖指向天花板。 吸气，脊柱延伸，舒展双臂，高举过头顶。 呼气上体向前向下，腹...
学员：汪静 体式1：半英雄前屈伸展式 体式2:半莲花前屈伸展式 体式3:鸳鸯式 体式4:简化脊柱扭转式
拉长侧躯干，拉上身体前侧。 要求：肩膀下沉，背部凹陷，大腿内侧向脚踝方向。 问题：1.背部凹陷不够，背部有凹陷抓不...
直角坐姿 吸气:双手上举，掌心相对，延展背部脊柱向上 呼气:延展腹部胸部带动双手向前向下抓住脚踝（或脚脚趾或脚掌两...
本文标题：《瑜伽视频教程初级》第17节：双腿背部伸展式+半脊柱扭转
本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/irvfqxtx.html
网友评论