《瑜伽视频教程初级》第17节：双腿背部伸展式+半脊柱扭转

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伽人们好瑜伽视频小课堂-今天分享双腿背部伸展式+半脊柱扭转讲解

《瑜伽视频教程初级》第13节：双腿背部伸展式+半脊柱扭转式

功效：对腹部器官非常有益，强健肾脏，活跃整个脊柱，改善消化功能。同时可以按摩心脏，促进下半身的血液循环。滋养生殖系统，提高性的控制能力。

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