苏格拉底说：“一个人能否有成就，只看他是否具备自尊心与自信心两个条件。”我们常常提醒自己：要自尊自信才能把事情做好，但实际上，如何才能让自己足够自尊自信呢？答案只有一个：认同自己，接受真实的自己。
拿到《认同自己：如何超越与生俱来的弱点》这本书的时候，对照本书封底的几个问题，我反观自身不禁感叹：这些问题说的不正是我嘛！
为什么你看不起自己的出身？
我羡慕同学有个温暖和睦的家庭，有相亲相爱的父母兄弟；我羡慕同事家庭条件优越，可以随时来一场说走就走的旅行。
为什么你感觉自己不够好？
我没有一份年薪百万的工作，宝宝出生后干脆就没了工作，生活不顺的时候还总爱发脾气。
为什么你不满意自己的表现？
我无法自由地做自己想做的事，控制不住自己的情绪，又很在意别人对我的看法。
为什么你喜欢拼命攻击自己？
我有攻击自己吗？我更愿意说成是：我对自己不太满意。
为什么你渴望得到别人的认同？
我也不知道为什么，但就是习惯性地去想别人会怎么看我、怎么想我、怎么议论我，总渴望得到别人的认同。
原来我一直无法摆脱的焦虑，是对自己的不认同，不够喜欢自己。
《认同自己：如何超越与生俱来的弱点》这本书的作者是斯蒂芬妮•斯塔尔，她长期从事关于自尊与自信的心理研究与实践，被誉为德国“最有爱心的心理医生”之一。她擅长将枯燥的心理学知识用轻松简单的语言表达出来，这本书将打破你所有自我怀疑的壁垒，让你放弃伪装的生活角色，说你所想的，做你愿做的，是一本十分暖心的自疗手账，献给和我一样，不那么自信的你。
斯蒂芬妮•斯塔尔说：“人生来痛苦，几乎每个人都有低自尊的心理问题”，如何看清自己是否自信呢？
答案很简单：自信的人接受自己的弱点，而不自信的人就总盯着自己的弱点，总能看到自己和理想中的“我”的巨大差距，这就是心理学家所说的“现实自我和理想自我的差异”，而我们所有的心理障碍，都来自过低的自尊心。
关于低自尊心的“症状”，书中列举了以下几点：
- 极易受伤害
- 害怕作出错误的决定
- 追求完美
- 怀疑自己的能力
- 害怕被否定
- 为了和谐，放弃自己的需求
- 将攻击作为防御
- 很难去相信，心理学家所说的“内部控制点过低”
- 怀疑自己的价值
- 强烈的责任感和羞耻心
- 听天由命与缺乏生活乐趣
- 害怕失去控制
- 自我厌恶
- 害怕改变
如果你存在以上所说的“症状”，就要警惕低自尊心可能带来的问题。为什么我们会如此不自信呢？作者将缺乏自信的原因归纳为两类：遗传因素和儿童时期的经历。书中的第二部分内容中，详细讲述了父母的教育方式对孩子自信心的影响，完全依附型或是回避型的亲子关系对孩子自信心的培养都是不利的。我在寻找自己不自信的根源的同时，也在思考如何让孩子认同他自己，充满自信地生活。
对于不够自信的我们来说，如何跳出这堵墙呢？在第三部分的内容里，作者从四个层面解说了提高自尊心的方法：
- 自我接受。比变得漂亮、更有能力，更重要的是认识自我，接受自我，包括接受自己的问题和缺点。
- 有效沟通。敞开心扉，把自己真实的想法说出来，用更得体的语言和别人沟通，不仅要让自己的诉求得到理解，也要让对方的需求和缺点得到理解。
- 增强执行能力。独立自主地去行动，去塑造自己的生活，不被恐惧感束缚。
- 更好地处理情绪。要承认自己的感受，以健康的方式面对自己的感受。
书中用了很多贴近生活的案例，以便于读者更好地理解心理学知识，让我们轻松掌握自我疗愈的方法。从“我”句式开始改变沟通的方式，到肢体语言的表达，作者如知心姐姐一样深入浅出、由表及里地帮助我们号脉、开方子，让低自尊心的“患者”药到病除。
读这样一本书，发现你的“内在小孩”，接受你与生俱来的弱点，完全地认同自己，喜欢自己，用更好的方式与人沟通，说你想说的话，做你愿做的事儿，自尊、自信地去生活。
网友评论