当一个人在情绪里呆着，他会很容易把情绪传递给别人。如果那个人正好能接受这种情绪，那么两个人的纠缠就开始了。如果那个人不接收这种情绪，纠缠就不存在，甚至第一个人的情绪会变小了。因为第二个人的反应，在某种程度上理解了第一个人。
我最近在一个群体里呆着。这个群体里的人跟我的经历不一样。他们工作只是工作，我工作是内外都工作。我经常扮演一个观察者的角色，听别人说话。当他们说完了，我也不太愿意去说什么。真相是我没什么可说的，他们的问题都是站在自己的角度来演绎一些东西。
当我只是听，不去评判，不去掺和，有的人的情绪反而变小了。我知道我改变不了别人，我对创造一个正能量的环境的贡献首先是不参与原来的模式。当我理解并包容，环境开始变得软和。
像我这样的人，一直在觉察自己的路上。透过外在的境遇去反观内在。而没有接触过这些人，他们在乎我得到了什么，我有没有被欺负，我想占上风。这些充满了内心，就开始你挣我抢。
有些事，有人能消化了，有人消化不了。消化不了的人，很容易转化成情绪。情绪就需要一个出口，需要别人看见它。不管用什么方法，1一定要出来。
所以，我们需要把生活中很多事情自我消化，就不会有情绪，更不会传给别人
纠缠开自不能消化
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