昨晚也坚持10点上床睡觉！！虽然翻来覆去睡不着不知道过了多久。脑子里仍然不断自动思考着白天的事情，和未来的事情。然后受不了了，给自己下了一条程序式的命令，不断让自己心里脑子里在默念我很困，我很累，我想睡觉。一直重复，如果发现大脑又想其他事情了，注意到了就及时拉回来，并且脑子想象回忆自己平时以往疲倦的时候，想睡觉的时候是什么样的状态感觉。还有一个就是脑子里会议新海诚动画里面的安静舒服的画面，比如雪景中的落雪，火车中抖动声，再加上安适的音乐，很快自己就睡着了！
早上起来，神清气爽！就是这种感觉，感觉自己的黑眼圈很快要去掉了！感冒，鼻炎，咽炎也快速康复。首先坚持早睡！其他一切都没有这个优先级！
冰妮每次姨妈来都会发飙，大吵一次，晚上开始发作了，最近要多点甜言蜜语。下次要预防，下次要来时，提前走做好准备工作，主动示好，做饭，端热水，按摩不要等开口讲，直接提前做！！！
昨晚也坚持10点上床睡觉！！虽然翻来覆去睡不着不知道过了多久。脑子里仍然不断自动思考着白天的事情，和未来的事情。然...
“早睡早起身体好” 自我催眠早点睡觉， 指不定哪天就做到了呢❤
早在1958年，美国医学协会（AMA）就认识到，催眠是治疗某些疾病和有效医疗程序的有效技术。事实上，华...
魏洪谦原创 多选项是一种自我催眠程序 多选项是一种制造焦虑情绪和头晕状态的催眠程序 我在阳台上摆弄盆栽，看到棒状虎...
今天是共读咨询师基本功的最后一天，了解到了自我催眠的常见模式有:默诵式自我催眠、录音式自我催眠、意象式自我催眠，还...
自我催眠与自我暗示
说起催眠，总是会让人联想到潜意识，不愿触碰的回忆，舒服的沙发，专业的心理医生，痛苦的病人，悬在半空中的身体以及很多...
知识点： 1、当意识上找不到答案时，不妨向潜意识寻求答案。 2、当意识和头脑上不知道怎么办时，就可以放空头脑，放松...
双鱼座的我，学不会算计，学不会对讨厌的人微笑！可是可是，就像朋友说的，别人都可以，为什么你不可以，对呀，别人都可以...
好久没有这么正式的打开电脑敲打不属于工作只属于自己的文字了。 如果需要一个契机来解释那就是在无意中看到了“简书”两...
本文标题：11月21日-早睡2-自我催眠程序有效
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