《大脑活用工作术》
作者：茂木健一郎（日）
出版社：中信出版社
ISBN:978-7-5086-3226-1
版次：2012年4月第一版
推荐理由
你是否有“我不是这样的”这种强烈的想法？
在现实生活中我创造不了让自己满意的自己；
我为“为什么做不好”，“怎样做才好”而感到烦恼
每一次接受新的挑战都会以失败告终，所以又会产生“可能我真的不行”的失落感；
明明知道做什么是好的事情，可自己就是无法付诸行动；
或者还会陷入“自己的成果不被自己认可，但又急于表现自己”这种进退两难的境地；
其实本书的作者作为一个毕业前工作还未着落的博士生同样拥有这些困惑，就像现在的你、我正陷在这泥坑里打转一样。
可是看看作者现在的状况，脑科学家，索尼电脑科学研究所资深研究员、东京工业大学研究所客座教授，早稻田大学国际教养学院兼职讲师，还有电视台的主持人等等各种身份，作者还在不断的挑战的更有力量的自我，例如学好英语，用英语写书，争取诺贝尔奖项等，作者离他的梦越来越近，可这一切在我看来都来自于最初那个“先写一篇完整的论文试试”开始的，作者的大脑活用工作术正是从这次实践、输出开始启航。跟我一起用十分钟来读这本书吧。或许这本书还会给你其他的启迪，那么建议你购买这本书好好品味一番。
前言
作者在研究和学习的过程中是，渐渐对大脑有了了解，也解开了为什么明明知道什么是好的事情却无法付诸实施这个谜团，大致清楚遇到这种情况该怎么办。
秘密隐藏在大脑的“感觉区学习回路”和“运动区学习回路”的区别上。
感觉区学习回路是指通过看、听等感觉来接受信息的区域，而运动区学习回路试着通过手脚运动来输出信息的区域。问题在于，这两种回路在大脑中不是直接相连的。因此要想让感觉区和运动区相互交流信息，就必须把头脑中的信息输出一次。明明知道什么是好的事情却无法付诸实施是因为感觉区和运动区的平衡状态未保持好。
大脑是生命绽放光芒
作者在上本书《大脑活用学习法》中说过，人如果做到了自己以前无法做到的事情的话，大脑会产生多巴胺，人就能实现强化学习，大脑的技能也会被最大限度的激活。
人和人的大脑特性千差万别，重要的是，不要原原本本的模仿别人的做法，而是要用各种手段找到自己大脑能够掌握的方法。看了《大脑学习法》，你一定要了解这种学习法的要点在于愉快的进行大脑信息的输入和输出的交替。
生命的光芒正是从自律性和自发性中产生的。
1 大脑信息的输入和输出
人们为什么会产生“明明能分辨好坏，可是自己做起来就不行了”的现象呢？
因为大脑的“感觉去的学习”和“运动区的学习”的平衡状态未保持好。
简单点说就是大脑通过感觉区来“输入”信息，通过运动区来“输出”信息，这里所说的输入就是指理解，输出就是指实践。去美术馆看精美的绘画作品，听一流的音乐家演奏音乐，观看优秀的电影，通过实施这些行为，感觉区都有可能获得飞跃发展。想要锻炼感觉区，现场听音乐，观看体育比赛是很重要的。感觉区得到锻炼可以辨别出什么好，什么不好。而现代人感觉区发达的情形很常见，所以下意识的进行运动区的输出变得越来越重要了。
少量输出的重复和能力的提高有关。作者在前言里提到的“写一篇论文试试”，在创作过程中充满了艰难，但还是不断的写稿子，写作的速度和文章的质量逐渐都提高了。
要分析整理大脑信息，就要把信息转化成语言。事实上“以具体的形式输出一次试试”的做发很必要。因为无论多么好的想法和目标，如果不变成有形的东西的话都是没有意义的。史蒂夫.乔布斯对员工说了这样的话--Real artist ship.意思是有好的想法很重要，可是把想法转化成具体的商品让消费者购买更重要。例如以和别人交谈，写文章的方式表现出来的对这种“运动输出”是以大脑皮层的运动区和运动前区为中心实施的，而察觉运动输出结果的中心是大脑皮质层的感觉区。对朋友说输入在大脑里的令人感动的话语、有用的信息对输出能力的提高是很重要的。这样，那些语言和信息就被整理成自己的血和肉了。这就是作者工作的秘诀------大脑信息的输入和输出循环交替。
尽快以作品的形式发布自己的想法。不把想法埋藏在自己的心中，尽快将其以作品的形式发布出来是很重要的。
如果不试着输出的话我们就不知道差距在哪里，也就无法弥补这个差距。甚至有时候差距还会越来越大。
保持感觉区学习回路和运动区学习回路的均衡发展。大脑内部的信息处理也一样，输入多少就输出多少。（例如看一本书，写一篇读书笔记就是对等的输入与输出）。
照镜子。信息输入、输出的时候如果不仔细的检验自己的工作状态的话，这种循环就无法完成，循环的过程就像照镜子整理自己的仪容仪表，虽然打扮是自己的事情，可是站在别人的立场上，用别人的视角客观地，冷静地观察好的地方和不好的地方是很必要的。
比如，没有被采用的策划案、交给上司的营业报告、贴在墙上的业绩表等。如果策划案、营业报告在自己手上的话，就应该再看一遍。看业绩表，就要想想“为什么这个做的好（不好）”“哪里需要改善”。另外检查下会议上的发言方式、商谈时的交流方法是否妥当，接待客人的态度是否端正也是很有必要的。你可以把会议、商谈过程中的谈话内容录下来，过后重听几遍。听得过程中你可能产生“我怎么会这样说话”的感觉而变得不好意思。
一般情况下，别人不会像自己那样关心自己。说的极端一点，对自己最感兴趣而且最了解自己的人除了自己没有别人？所以如果自己都不好好审视自己的话，谁还会对你负责呢？你还会在意别人的意见吗？别做《皇帝的新装》中的皇帝了。
创造自己心中“高性能的镜子”。日本寿司第一人小野次郎就算购买清森县大间产的金枪鱼，他也不会“因为是大间产的所以是好东西”而直接卖给顾客（注：大间产的金枪鱼是最高级的一种金枪鱼），只有亲自尝了味道，确定“他做成食品销售出去能获得顾客好评”才算把好了挑选优质食材这一关。这就是一面高性能的镜子，不会人云亦云，不经过思考与评判而行动。
经常把自己的成果和期待中的成果相对比，感受差距。
2 茂木式“大脑信息整理方法”
工作的目的不是整理信息而是创造。的确，保存记忆是大脑的重要机能之一。可是在信息网络如此发达的今天，记忆的价值减少了很多，这种记忆存储工作可以交给电脑，有电脑进行整理、分类，我们需要在此基础上创造出具有创造性和独特性东西的能力，则是更加符合社会需要的人才所应具备的能力。
在进行网络搜集信息的时候，尽量抓住纯度高的像淡水一样的信息，并且不记笔记，减少工序提升智慧精炼度。在这个过程中有一点不能忽视，那就是能否看懂英语（很多牛人都提到这一点，如李笑来）因为网络上的英语信息特别多，质量也高。拿Wikipedia(维基百科全书)这部网上知名的“自由百科全书”举例来说大多数情况下，两篇内容相同的资料，往往用英文表述的那篇资料质量更高，表述更为详尽。还有一个在美国引起很大轰动的自由百科全书Scholarpedia.嗯嗯 ，所以说，不懂英语，就会失去许多学习的机会。（终于给自己找到学习英语的重要理由）
防止大脑循环速度下降的日程管理方法。作者用日程管理软件管理每天的日程，把处理过的的事情抛之脑后。因为用电脑管理日程，所以作者出门必带老三样：①手提电脑②无线网卡③备用电池充电器，由此一来细碎之事交给电脑，从而减少大脑记忆回路的负担。
写博客，高效任务报告。作者每天早上醒来第一件事就是打开床边电脑，在博客上写“心情日记”。这样写不是为了治疗心灵创伤，而是为了将有意义的经理如是的记录下来，留存在大脑中。之前提到，人的记忆只有经理输出、整理、抽象化得过程，才能转化成经验，运用到实践当中。写博客是改变自己行动最好的工具。还有一点，人能不断成长的一个很重要的原因是逞强，为了改变自己的行动，就逞逞强，尽量多做一些超出自己能力范围的工作，或者写一些不得不写的文章。（就像此时的我，在凌晨趴着格子，硬着头皮写一本十分钟读完一本书的读书笔记）
3 活动身体 运用大脑
大脑是身体的一部分，大脑和肌肉一样，越锻炼越强，越锻炼就越能较好的控制。凭借“看”这种感觉区学习无法理解的事，通过运动取得学习就能加深理解。在乐器的演奏方面，只是观看和实际去演奏会获得完全不一样的感受。如果有自己感兴趣的事，比如参加各种学习会，绘画，运动，听音乐等，亲身体验，实际去做一下的话都会有不少惊喜。你会有“啊！原来是这样的”的感受。那是你的感觉区和运动区的学习就会实现循环的通畅。
用“一小时大脑准备法”使行为成为习惯。为了能让自己“不犹豫，先试试”，作者给每天的工作都施加了时间压力。和学习不一样，工作中没有“正确答案”。所以，如果过分追求完美的话，工作就得不到进展，大脑中储存的信息也不能输出，自己工作结果的好坏也就无法判断，而催促自己强行输出对等感觉区和运动区平衡的调整很重要，那么有一个简单的做法，就是给自己一个小时的时间来做这项工作，设定大概完成到哪一步，达到一个怎样的工作目标，迈出你强行输出的第一步。
注意，在施加时间压力的时候，不要同时做好几件事，把精力集中在一两个小时内要完成的一件事上是很重要的。我把这种方法称为“一小时大脑准备法”。
推荐"Tiger jeet singh"工作法。突击完成工作的中心任务。我把这种做法称为"Tiger jeet singh"，即开始工作的时候，省去先前的步骤直接进入正题，尽情地踩油门，把运动的马力加到最大。在迷惘、烦恼的时候，总是担心失败了怎么办，不顺利怎么办的时候，这种做法也切实可行。选好时机后就应该下定决心行动起来，在行动的过程中还要倾注自己所有的热情和释放积攒下来的力量，这样做才能绽放生命的光辉。
洞察的”深部感觉“，找到提高自己生产能力的模式。有时候就算想要先行动起来，也总是不能专注，引擎不转动，不听身体使唤。这时候，创造自己能够专注工作的模式是很重要的。比如坐在你最熟悉且创作过不少作品的桌前准备行动，或是找到自己状态最好的时间段例如清晨。
4 创造力产生于“经验×欲望+准备”
智慧的附加值最为重要。首先说说为什么需要创造阿力？第一个理由：缩小周围人的要求自己做的事和自己想做的事之间的差距时需要创造力。例如喜欢一个不喜欢自己的人，你要想出各种各样的创意，让对方也喜欢你。这也正如我们和实惠的关系。第二个理由：随着IT技术的发展，工作的性质改变了。过去白领阶层遇着很高的食物处理呢你，人们对他们的评价很高，可是现在电脑具备了几乎所有的事物处理能力，那么，今后上午人士应该具备的能力是什么呢？是发挥创造力和智慧的附加价值的能力。比如思考如何使一种商品的性能变得更好，如何提供至今尚未出现的服务。创造力和年龄、性别、境遇无关，任何人都能发挥创造力。
欲望来源于经验。被真正了不起的行为、东西所感动的时候，我们会产生“我也要那样做”，“要做的更好”这种强烈的欲望。所以为了增加上游流域的能量，大量的接触好的东西是很重要的。能量的源泉除了感动以外还有很多其他东西，有时候愤怒和后悔也可以是能量的源泉。
有欲望的老年人创造最强。推荐大家有时间了解下冈本太郎和手塚治虫两位艺术家的故事，你们就能更深刻的理解这句话。
提升思考力，抓住灵感。要想获得灵感，每天“准备”很重要，这里所讲的准备大体上分为两个阶段：一个是坚持提升思考能力，另一个是向世界发问。
如果对灵感现象置之不理的话，回路不会发挥应有的作用。
无意识耕耘，更容易发挥创造力。
5 相遇使想法具体化
我们将想做的事情付诸实施的时候，一定会有“相遇”。要想充分利用相遇时的契机，至少应该具备两种能力。第一种能力是和偶然的幸运相遇的能力---serendipity；第二种能力是抓住机遇的必要能力---commitment。
换来serendipity的三种能力，那就是行动、注意、接受。第一是行动，想要把自己的想法传达给世界的时候，一定不要着急，要慢慢来。不要躺在床上等待幸福的到来，做一些具体的行动是很重要的。第二，和行动带来的偶然事件相遇的时候，首先注意到自己身边发生的事和自己心中的感觉。第三，意外的发生事件时不要因为这和自己想象的不一样而拒绝接受事实，要坦诚接受。
用commitment把机会吸引到自己身边来。能够充分利用相遇的事件，是自己获得成长的另一种能力是commitment。具体来说就是诚心诚意的回击每一个来到自己身边的球。击球的时候如果草草了事的话，就绝对不会再有下一次机会。为了达成目标，直到最后一刻都要竭尽全力。
使想做的事和周围的期待协调起来。首先回应人们的期待，然后做自己想做的事，这样比较容易获得成功，如果先做自己想做的事，就会被认为是目中无人，不懂得顾全大局的家伙。
遇到仰慕的人后，学习的欲望就会提高。大脑会吸收对方的优点。比如，和举止优雅的人在一起的话，自己的行为举止也会变得优雅，还有可能因此形成各种好的习惯，常年生活在一起的夫妻很相像也是镜神经元的作用。从镜神经元的作用来看，如果只注意到一个人的缺点的话，自己会被那个人的缺点所传染。所以请大家一定要认真观察身边人的优点。
6 乐观主义对大脑有益
没有根据的自信很奇妙。乐观主义产生于大脑的扁桃核，乐观是一种积极的情绪。因为乐观的时候，人们反而经常能下定决心采取行动。如果对不确定的未来产生畏惧而不采取任何行动的话，就会丧失难得的学习机会。就算前面有绝佳的serendipity，如果不采取任何行动的话，也把握不住和偶然出现的幸运相遇的机会。
笑着工作效果好。想要退缩的时候想想笑得力量，想着去解决问题吧。这样你一定会发现一些新东西。
给消极的情绪起个名字，将无意识意识化。人们如何才能克服消极的情绪呢？具体做法就是尽可能详尽的预测最坏的情况。如果还能事先考虑好对策的话，不好的事情发生的时候，头脑中的对策就能变成具体的实施办法。人们在模拟事态发展过程中一定要把模拟的内容说给朋友或者家人听或者写下来。没有用语言表述出来的信息和不能被意识化的情绪会使人类的大脑变得非常不安定。如果给这样的信息和情绪取个名字，贴上标签的话，大脑就能将这些信息当成一个整体处理，因此大脑，情绪就能变得安定。
7 “动态范围”拓展人生的幅度
因为有了火成论和水成论，人生才变得丰富多彩。要想让人生变得丰富多彩，行动的迅速程度就要想火山爆发一样，而培养自己的人格、世界观则是一种循序渐进的过程，这又和水成论中地质面貌缓慢形成的情况相类似。火成论之迅速和水成论之沉稳这两方面不是对立的，而是互补的。
8 没有路的地方开拓道路是一项工作
自己创造需要是最好的做法
在没有路的地方跑步。养老孟司先生曾经聊天时说：“如今只剩下当下的时间是属于你自己的。”本来未来是相对于现在而言的。对于未来，我们不知道会发生什么。可是，在繁忙的现代，什么情都要预约，预约已经把未来的生活填满了。预约不是未来的事，预约在被决定的那一瞬间就成了现在的事。既然预约好了，那天到来的时候，人就必须遵守事先的约定。有预约的时候即使有人邀请你出去玩，你也必须拒绝。
我们的大脑很善变。大家小时候应该都有自己的梦想。随着年龄的增长在忍受各种事情，抑制自己的感情的过程中，我们忘了或者假装忘记了自己的梦想。虽说如此，坚持梦想，下定决心改变现在的自己是需要勇气的。可能很多人会担心失败了怎么办？可是大脑无论被重置多少次都会发生效力，而且还能不断的变化。人类的大脑具有可塑性，它能够获得、维持、保存新机能。
所以大家不要轻易的对自己下判断。“自己是做XX的人”这种判断是对“不断变化”这个说法的否定。人类的大脑具有可塑性，人们的职业规划也不是一成不变！
朝着理想奋勇前进吧，为此，你就要尝试做各种事情，只有在实现理想的过程中不断奋斗，生命的光芒才能得以绽放。
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