今天阅读了一下《微习惯》这本书，被作者风趣幽默的语言逗笑了，而且理论非常的简单易懂，强烈推荐大家阅读，读完这本书之后，相信大家都能养成自己想要的好习惯。
所谓的微习惯就是一种非常微小的积极行为，每天需要自己强迫自己去完成它，就比如说每天阅读一页书或者每天做一个俯卧撑，因为微习惯太小，小到不可能失败，所以正是因为它这种超强的“欺骗性”，能够帮助我们养成好习惯。
而不至于像以前一样定的目标太大，以至于让我们总是不想去做那些事情，往往下定的决心最后都没有去实施，但是微习惯的动作再小，也是有一个基本的动作的，就像是数学公式一样，0的n次方，肯定是小于0.0001的n次方的。
所以再小的积极行为，只要你去做了，肯定是比不做强的，而且你做的时候不需要什么太大的要求，轻而易举的就能够实现，能够坚持下去。所以微习惯会帮助我们，改变我们自己的生活，在这一点上我们就会胜过世界上99%的人。
很多时候我们无法坚持这些好习惯，无法让这些改变的效果持久，往往认为原因在于自己，但其实我们自己本身并没有问题，有问题的可能是我们的策略。
我们总是急于责怪自己没什么进步，却无法及时意识到是策略出了问题，之后我们又会重蹈覆辙，重新用老策略去做着一些无意义的行为，还幻想着能看到一些成效，可是问题在于如果这个策略已经失败好几次了，那就应该试试别的策略了，因为它如果不适合你，就算适合别人，对你而言也是没有价值的。
所以不要羡慕别人如何如何，比如说现在很多人老是说自己一天能够写一篇文章，一天能够读多少多少页的书，每天能够锻炼几个小时，但是那都是日积月累形成的，我们自己并没有什么积累，就想一步跨到别人的那种成就，这不是痴心妄想是什么。
重要的是找到适合自己的策略，去养成属于自己的好习惯。
微习惯的“微”字就是表示能够轻而易举的完成，像我们每天要进行语音码字写一篇文章，那么我们就不需要对自己有那么高的要求，我们可以设定一个最基础的目标就行了，就是每天进行语音码字就可以了，100个字也是可以的，并不一定要给自己定那么高的要求，像每天要写多少字、必须完成什么样的目标之类的，那样到最后可能都没办法把这个习惯坚持下去。
至于养成一个新习惯需要多长时间呢？不是21天也不是30天，21天和30天是被那些自媒体强化、夸大的数字，它扩大了我们的焦虑，好像我们21天或者是30天听完了这个课之后，我们就能变得像他们一样牛逼，但其实并没有。
我们又会去继续的去学习其他新的课程，希望自己能够得到改变，自己却没有做出任何实际性的行动，只是沉迷于一种虚假的学习现象里面，其实这也是策略出了问题，如果这个策略出了问题，那我们就应该去寻找新的策略去解决这个问题。
养成一个习惯需要多久并不重要，因为我们的目标是要用这个好习惯一辈子，所以采取微习惯的策略就能保持我们每天都能够做这样一件事情。
虽然从生理学角度看，漏掉一天也不会耽误习惯的养成，一天成就不了这个过程，也毁灭不了这个过程，但从心理学角度看，这可能会带来问题。
我们会因为这一天而无比的懊恼，会内疚，会去放松自己，从而断掉这个习惯的养成，所以如果你真的漏掉了一天，请记住以后要尽量坚持下去，一天都不要偷懒，因为坚持才能防止你受到打击并前功尽弃。
那么养成好习惯之后，对我们而言意义是相当大的，像我们平常做一些坏习惯的时候，不费力的就能够去做到它，习惯之所以称之为习惯，是因为你自己不需要付出相当大的抵抗情绪就能够做到的，所以养成好习惯之后，只需要一点点努力，就能够轻而易举的做到我们想做的事，这不就是我们梦寐以求的目标吗？
微习惯会帮助我们去完成我们想要的目标。
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