跑步日记11：产后跑步随想

跑步日记11：产后跑步随想

跑步成了我生命中不可分割的一部分，不到万不得以，我不会放弃。因为怀孕生子，我不得不停了半年。

怀孕之前，我看到有个叫Julie McGivery的人怀胎八月还跑完了波士顿马拉松，于是就想看看自己的极限在哪里，能不能也坚持跑到八个月。

然而，人和人的体质不一样，我到到孕期第五个月就跑不了了，因为体重增加的不少，肚子明显变得很沉。这种情况下跑步肯定会损伤我的膝盖和脚掌。于是我改成散步。

出门散步的时候，看着别人穿着跑步装，身轻如燕地从我旁边掠过，羡慕极了。这个时候的我，像只企鹅在挪动，多么渴望能够再次迈开双腿飞奔。

生完孩子两个月后，我尝试着跑步。除了胸衣，我之前的运动装都还能穿。宝爸说，去楼下的小公园跑一圈试试。结果我跑了五圈。身体很笨重，明显地感到自己肚子和大腿根部的赘肉在甩，根本跑不快。但总之是开始了。回家一算，一圈六百多米，五圈三公里，成绩不错，比我预想的要好。

有了这次跑步的经验，两天之后，我再到楼下的公园里跑步。这次，跑了十圈，将近七公里。

今天是产后的第三次跑步，我不再在家门前跑步，而是去我产前的跑步路线跑。

天气晴朗，蔚蓝的天空映衬着金色的秋叶，看得人心醉。在这样的天气里跑步，实在是很享受。

我需要这样的跑步时光，一个人，不听音乐，就这样简简单单，边跑边看沿途的风景，边跑边让思绪飞舞。

跑步给我的一大体验是，跑得吃力的时候，只要接纳这种不适，坚持一会儿，就好了。

产后恢复跑步，刚跑了一两公里，就觉得吃力，以为自己会越来越累，越来越吃力。但事实并不如此，咬牙坚持一会儿，就不会那么吃力了。

跑步是件奇怪的事，往往不会因为随着跑程的增加而变得越来越吃力。如果你找到了自己的节奏，保持这个节奏跑，你就会感到你不会更轻松，但也不会更累，而是仿佛可以一直这样跑下去。

这个时候，你就进入了心流的状态。

世上很多让人进入心流状态的事情不都是这样的吗？它们不会完全轻松愉悦，而是有适度的挑战和不适，你必须为此付出体力或者心力。

一旦体验过心流的状态就会上瘾。想想看，除了跑步，还有哪些事让我上瘾呢？

读书，做手工，写作，练习毛笔字，和人相谈甚欢时，教人学中文学英语时，画画等等。

这些事情其实也是休息的好方式，因为它们能给我们的精力充电,精神振奋。休息的好方式我在休息人人都会，但正确的休息呢？谈过。

跑了三次步以后，我对自己增加了些许信心，回家报名参加2019年柏林半程马拉松。明年四月跑完半程，再挑战十月的全马。

如果我坚持每周跑步一到三次，最好三次，挑战五个月后的半马和一年后的全马应该就没有问题了。