古语有云：日出而作，日落而息。也就是说人们的生活是随着太阳的升降而有序运转的。那时候没有什么高档的夜间照明设备，晚上主要依靠煤油灯，蜡烛等等，通过燃烧发光达到照明的目的，但是光照强度不够，往往需要很多灯同时工作才行。加上许多老百姓夜间也没什么娱乐活动，所以大家伙就借着自然光而开始新一天的生产生活。
发生这一改变的一个重大原因就是发明大王爱迪生发明了电灯。电灯把电能转换为光能，并随着功率的不同产生不同的功率强度以实现不同的照明用途。电灯相较于蜡烛这些原始照明工具有很多优点：安全，方便，更亮。于是很快就融入人们生活之中，人们的生活开始不严格按照太阳的工作时间而安排作息。
但对于现代社会而言，一个更重要的原因是智能手机的普及。手机能够实现很多功能，一机在手，方便我有。由于现代社会文化产业的不断发展，普通人能够通过手机获取到各种各样的新鲜资讯和媒体资源。能够通过手机解决很多问题，也就减少了人们需要外出的次数。想要通知一件事情，可以打电话或者发短信给对方；想要吃饭，可以点个外卖；想要购物，可以网上购物。手机的普及的确给人们带来了极大的方便。
但是万事万物皆有利有弊，从不同的角度分析很容易得出不同甚至相反的结论。就拿手机来说，信息化的社会为人们的生活带来了方便，可以方便的了解天气，交通，新闻，也可以及时关注到自己的爱豆最新的一举一动。对于大众而言，这种生活方式以前是不能也不敢想象的，毕竟智能手机的普及也没多少年，现在的年轻人经历了手机的一个快速迭代时期，用过了不同功能的手机。要是说以前手机是身份的象征，现在的手机完全是生活中不可或缺的一部分。手机实实在在的改变了大多数人的生活。以前获取资讯和媒体资源，可以说都是被动的，为了追剧，人们需要早早守在电视机旁边，一部好看的电视剧往往能达到万人空巷的效果。现在不用了，人们可以随心所欲的按照自己的喜好程度自主选择想看的内容，没有广告，没有时间限制。主客关系发生颠倒，这种转变大家应该都很喜欢吧？
但是，技术的进步好像利用了这一人性的弱点。你喜欢什么，我就推送什么。精准送达，让普通人欲罢不能，看完一个还有下一个，都是自己喜欢的内容。经常会出现一种情况：觉得自己也没怎么玩手机，但时间就是很快的过去了，可能导致原先计划好的一切都实现不了，也可能由于相互都在玩手机，人际关系开始变淡，没有时间处理孩子和老人的问题。事实上没人想要这种结果，但它就是实实在在发生了。
现代社会的年轻人可能没多少人会按照以前的作息时间了吧？正确的作息时间是晚上十点入睡，早上六点起床。但是好像很多人入睡都得十二点以后，然后一觉睡到天亮。太方便的生活看来也不是一件完美无缺的好事，每个人带着黑眼圈，打着哈欠，把周六日当做补充睡眠的绝佳机会。甚至有人已经出现一些身体不适的症状：眼睛干涩，皮肤粗糙，精神萎靡，头昏脑涨。大部分人也想要改变，但实际效果却总是不好。一旦放下手机，总害怕耽误一些事情，实际上也没什么事情，只是习惯了离不开手机的生活方式。真的捧着手机是在做一些必要的工作吗？我看不见得，许多人都是在刷手机，完全是在浪费时间。手机是个很好的工具，你可以一边慢跑一边听音乐，可以打开学习软件提升一下自己的能力，可以查资料解决自己留存很久的疑问，总之手机可以做的事情很多，看你怎么利用。尝试着放下手机，刚开始这个过程肯定会很痛苦，可以找一些替代品填充一下，如果你喜欢看书就看看书，如果你喜欢做菜就做做菜，如果你喜欢运动就跑跑步，把这些爱好变成习惯，给自己传达一个信念：以前没手机的时候我不也过的挺好的嘛，手机是个方便生活的工具，而不是你业余时间的主人。慢慢来，感受没有干扰的生活，按时睡觉，按时起床，不要被床封印，感受每一天第一缕阳光，感受每一天第一口新鲜空气，生活从来就是这么美好，这是眼前放个手机使得没有发现罢了。
放下手机，从感受周围生活开始。
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