饮食失调引发之胃火！
你长痘痘了，人家会说你吃辣的上火了吧。
“哎呦，牙龈肿了，嘴角烂了”上火了，多喝水。
……
如此这般火何来？
这就是我们说的饮食失调引起的胃火，（但有的痘痘并不是胃火引起的哦）那朱朱带你了解一下胃火。
胃火呢分虚实两种
虚火表现：轻微咳嗽、胃口不好、便秘、舌红、少苔,这部分人一般都有老胃病的底子在,在中医上说是“平素胃阴不足,津液亏损”,加上起居失度、劳累引起上火
实火：过年期间多数的是吃出来的实火,“辛辣烈酒,膏粱厚味”,表现为上腹不适、口干口苦、大便干硬。
那既然火气是吃出来的,那么对付也要从吃这个源头上抓起。
❶贪吃辛辣、烧烤等刺激性食物,会使脾胃受损,内蕴化热,严重者口角会出现糜烂。
对付这样的“火”我们应多吃豆类、小米等粗粮和绿色新鲜蔬菜等,增加进食品种。其次是要多吃清淡食物。
❷现在许多人睡得比平时少,虚火上升,很多女孩子还喜欢一边玩一边吃,瓜子、花生、巧克力等零食不离手,体内热量堆积太多,脸部发出很多痘痘。这样的“火”源自内热,所以吃得越清淡越有利于皮肤状况的改善。
接下来两种食疗方法送给可爱的你
方❶百合绿豆粥:
百合与绿豆的清热解毒和降火能力是得到大家公认的
绿豆味甘,性凉,具有清热解毒、消暑除烦、止渴健胃、利水消肿的功效。
百合有润肺、清心之效,可止咳、止血、开胃。
那如何做呢？那就比较简单了。
第一步：将绿豆和百合煮15分钟后,
第二步：放入大米煮开后转小火,熬至粥粘稠合适后即可,
第三步：加入适量冰糖。
完成，开喝！
方❷荸荠藕汁汤:
据《中药大辞典》记载，荸荠味甘性寒无毒，有温中益气清热开胃消食化痰之功效。中医认为荸荠性味甘寒，清热化痰、生津开胃、明目清音、消食醒酒。
藕：味甘，性寒，归心、脾、胃三经。中医方面认为，莲藕性寒，具有很好的清热去火的作用，煮熟之后的莲藕又变成了性温，具有很好的滋养胃部、保健脾胃以及养血益气的作用，是一种很好的滋补食物，特别是一些由于气血不足还有脾胃虚弱所导致的肌肤干燥、脸色不好的人群可以多吃一些。
做法：
选荸荠和鲜藕各250克,一起煎汤后,加入适量冰糖。分三天吃完,有润胃凉血降火的功效。
你学会了吗？
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