我们的发声器官——声带，两片白白的小条条，每天的运动量让人难以想象。它们通过振动、撞击发出声音，说话时，男性声带每秒振动大约120次，每小时振动大约43万2千次。对于教师、歌手、培训师、销售、主持人、配音员等等，职业用嗓较多的人群，那一天得撞多少次呢？
以一个男性职业用嗓者每天说话6个小时计算，声带1天撞击近250万次。女性声带振动的频率几乎是男性的2倍，一名女性职业用嗓者的声带每天撞击近500万次！
有的小伙伴说，学校里教过啊：只要方法正确，嗓子是不会哑的。
科学的发声方法固然重要，但也经不起你过度用嗓啊。Aerosmith的主唱Steven Tyler，这是他唱歌嘶吼时声带的样子：
由于长期用嗓过度，曾面临多次声带手术。
再来看看多次获得格莱美奖的Adele，她会不知道如何科学发声？ 密密麻麻的巡演，超负荷的工作强度，再加上长期吸烟的习惯，导致她两次声带手术。
而给Steven Tyler和Adele做喉部手术的主刀医生，都是著名咽喉博士 Steven Zeitels。
配音员在工作中，难免会碰到需要大喊大叫、嘶吼、连续几个小时不停说话的情况，再加上很多天连续工作，很容易用嗓过度，疼了、哑了~ ~如果身体出现不适后，还不及时修复，不注意休息，一开始只是小问题，到后来就可能会演变成越来越严重的喉部疾病。
声带溃疡、结节、息肉、一侧或双侧麻痹等等。
所以，为了让我们的声带能够长长久久、健健康康地工作，一旦遇到问题，身体发出信号了，则需要我们马上进行修复。不要拖延，不要再带病持续工作：
六步修复：
1. 禁声。
如果条件允许，两天不要说话。那我只用气声说话呢？NO！这样反而会增加声带的负担。如果必须要说话，就尽量少说。
有一次，我连续配音嗓子吼哑了，很疼。工作一结束就不说话了。出租车司机问话，我就用手机打字给他看，换回一个怜悯的眼神，他一定以为我是个哑巴。那又怎样呢？你从小到大没被人误会过么 ~
2. 喝水。
大量喝水，温开水。别太烫也别太冰，保持声带湿润。修复期间，尽量不要喝咖啡、酒。
3. 蒸汽熏。
烧壶水，熏5-6分钟，一天两次。水蒸气会增加喉咙的湿度。
4. 茶+蜂蜜，清淡饮食。
绿茶里放一勺蜂蜜喝下去，或者温开水里加蜂蜜喝。这期间管住嘴，清淡饮食，刺激的食物比如辣椒、冰淇淋等就不要碰了 ~
5. 盐水漱口。
温水里放点盐，只是漱口不要咽下去。一次20秒，反复几次。一天两次。
6.充足睡眠。
好好睡觉，每天7-8小时，让声带得到充分休息。
如果修复一段时间，还是没有好转，就去看医生吧 ~乖 ~~
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