如何治疗拖延症?来看看《拖延心理学》这本书吧！

你是不是也有拖延症?不然你为何到这个时间点儿还没有休息?

有人说，睡得晚是没有勇气结束这一天，起的晚是没有勇气开始第二天。

其实这都是拖延的表现。

拖延本身就意味着没有达到预期目标，是一种行为动作。那么我们究竟怎样才能治疗拖延症呢？

如何治疗拖延症?来看看《拖延心理学》这本书吧！

其实任何一种行为动作的产生都有它的心理根源。拖延也是如此。

《拖延心理学》的两位作者经过长达25年的实验研究探索，摸清了拖延的原因以及给出我们以合理化的建议。

那么拖延究竟从何而来?我们是怎么样变成一个拖延者的?

一个很重要的原因是我们生活在一个竞争社会里，我们对成功的渴求和对失败的惧怕以及对失败后感到羞耻的担忧都使我们不敢迈出第一步。

拖延始终维护着我们的心理舒适区边界。它让我们不那么容易成功，同样使我们免受失败的伤害。它让我们过得不那么开心，但也不是太难过。比起拼命奋斗最后还是失败，拖延者宁可选择一开始就不去做。因为我们接受不了失败。我们其实是假完美主义真拖延症，一切都要都到永远也等不到的万事俱备的那一天。等，永远等不来成功。

我们的拖延大都是一种心理现象。《拖延心理学》的作者是两位心理学家，在治疗拖延症的实践中精准的捕捉到了拖延的根本原因。或是由于家庭原因包括你的家庭倾向、怀疑倾向、控制倾向、依附倾向疏远倾向等。还有家庭对自尊的影响。

我们为什么会有拖延的习惯，本质上是一种恐惧，对成功的恐惧，对失败的恐惧。

知道拖延是怎么来的以后，该如何战胜拖延?《拖延心理学》给我们提供了三点“征服之战”的方法建议。总的作战武器是明确的目标与可行性的计划。下面用三个小方法来具体落实。

1.学会怎样判断时间。

2.学会接受和拒绝。

3.用你的身体减轻拖延。

具体详细的步骤我们可以捧书详阅。《拖延心理学》作为目前市面上最权威的关于拖延症心理学方面的研究书目，真值得一看。

小弟子有话说:

今天小弟子做的也不好，也拖到还晚才写东西。也是对自己的时间管理不当，错误的估计了做事时间的预期。以后会改进的！