作者：正太叔
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人要变的高效有4个关键因素：身体健康、保持学习新知识、善于利用工具、合理分配时间。那么，就让我们从早上醒来的那一刻开始吧：
一、早上醒来的第一件事
每天醒来的时候，不要第一时间起床，先在床上冥想三分钟。把今天需要做的事、想做的事用APP记录下来并设定好时间点提醒。比如可以采用Time Do APP。这叫制定行程表。
这个习惯可以培养你的自律性，执行越久，就越自律。
（其实我以前一直用“正点闹钟”来干这些事，把每天需要做的所有事都提前设定好时间提醒，一来可以督促、二来可以防止忘记。但上次推荐完“正点闹钟”后发现新版本原来有超多广告，如果你们用的是免费版，估计是用不下去了，因为全屏有99%的位置放满了广告。建议换一款）
二、东西用完，归回原处
我爸从小就教训我：东西从哪里拿的用完就放回哪里去，下次才不会找不到。
事实的确这样。如果每次用完的东西随便置放，下次要用的时候经常找不到就越来越焦虑。比如用过的指甲剪、螺丝刀……
如果是与家人或伴侣一起生活的话，要统一习惯，否则她用完放她的，你用完放你的，双方找不到就抓狂了。
这个好习惯可以让你每次节省不少时间。
三、上个厕所不超五分钟
很多人蹲个厕所，喜欢抱本书或手机进去，因为阅读，往往延长了如厕时间。殊不知，这样对健康有严重伤害。
研究证实，蹲厕所时间超过3分钟即可直接导致直肠静脉曲张淤血，易引发痔疮。
不要故意逗留，这个习惯会让你更容易患上疾病。
四、趁接电话的时候休息
每次要是在工作中突然接到电话的时候，我就趁机起身出门，刚好当休息。因为长期久坐会伤脊椎，且颈椎盘和韧带处于一种紧张僵硬状态。
起身接电话这个习惯可以让你远离腰椎病、脊椎病。
五、包里放本书
我只要出门有背包，里面必放一本书，路程上只要允许就掏出来看几页，不允许就听耳机学习。
我们每天浪费最多的时间就是上下班的时间。如果不习惯看纸质书的，可以买台kindle放在包包里。多看点书总比刷朋友圈与微博有意义。
博览群书一定会提升你的气质，但不是说读完某几本书就可以提高气质，需要先养成一种长期习惯。
六、补脑零食
在看电影或电视的时候，很多人都习惯吃零食，但大部分是垃圾产品，如果管不住嘴就吃点对大脑有益的零食吧。
比如坚果类的杏仁，具有补脑、强身健体的功效，在费脑的办公室里更应多吃。
没钱不可怕，怕的是钱还没有花完，神志就不清醒了。如果非要吃零食，就挑对大脑有益的零食吧，大脑血液流通，人自然清醒，做事自然有效率。
七、一天最多刷两次朋友圈
很多人已经被刷朋友圈这种行为浪费了大量时间，这是心里机制原因，主要是害怕错过，但其实不去看这些信息对你并没有任何损失。
我建议大家以后每天在统一一个时间点统一看一次朋友圈就好，最多两次。比如每天中午吃饭的时候迅速刷一次早上的信息，晚上睡觉前再刷一次当晚的。
这样竟能保证你不会失去对朋友的动态关注，又不会让你每次总是切断完整的时间段。
效率低是因为时间被分割了。
八、统一购物
不是非常紧急需要用到的东西，可以统一留到一个时间点再一起购买。比如每半个月去一次超市买齐家庭用品。平时把有用但不紧急的东西加入网络购物车，等有打折的日子统一购买。
这样做的好处是不会因为闲逛而浪费时间。从而把多出来的时间拿去做更有意义的事。
九、每天至少扔一件东西
你没听错，每天至入扔掉一件东西，这不是浪费，你放心。不信你现在回家看看或翻翻，有多少东西是你根本用不到或者已经布满飞尘的？
断离舍告诉我们，只要连续几个月没有用到的东西就是不需要的东西，但我把这个周期加长到一年，因为有些东西是秋天不会用到，春天会用到，比如南方的抽湿机。
所以如果有连续一年都没有用到的东西，基本上就是你不需要的东西了。
要学会取舍，除了不乱买东西，没用的东西也不要留着占空间，还记得我以前写过的那篇《经济学是如何影响着我们的生活》里面说的沉没成本吗？没用的就扔扔扔，别让沉没成本影响了你。
学会优化居家与办公环境，办公桌整洁了、家里也宽敞了，从而心情就舒畅了，工作效率自然也就提高了！
十、配个耳机
学习除了可以用眼睛，还可以用耳朵。
我以前做家务的时候，专程买了个蓝牙无线耳机，一边做这种不需要费脑的事一边听本书或者几节课程。
路上行走的时候看书肯定不方便，但听书方便呀。每天洗澡、上下班路中、跑步……这些时间也可利用起来学习，你也可以做到一天“阅读”十万字的知识。
投资自己真是最好的投资。
十一、累了就休息
经常加班的同学就知道，长时间工作不见的能产出更多东西。如果真的太累或者一时没灵感，请不要坚持下去（哪怕时间很紧迫），不如彻底去休息十五分钟再回来，这样反而效率更高。
十二、一次只做一件事
人的专注力是最宝贵也是有限的。如果总在不同的工作中来回切换，会损耗大量的专注力从而影响工作效率。
一个时间段内就只专注一件事，任何死不了人的事突然插进来都让它先一边凉快去。
不要破坏专注力，学会养成适合自己的工作节奏，这样做事更高效。
十三、一次只学一件事
一个时间段内只学一项新技能。比如你突然对心理学与英语感兴趣，那就集中时间先学完其中一样再去学另一样。不要一天同时学多样知识。每天看10篇自己都感兴趣的文章，不如每天看10篇当下需要学习的文章。
同一段时间同时学习几项新技能会造成最后什么都没学到的局面。
十四、 学会主动远离诱惑
有大量实验表明，所有人在面对诱惑时都很难把持的住自己，包括大人。所以在意志还坚强的时候就要主动远离诱惑。
当你准备工作时，把手机放在自己看不到的地方。当你意志坚定时主动把游戏删光。
不要幻想自己能抵制诱惑，有些事要主动远离，你我都是普通人！
十五、晚上运动
终于从白天讲到晚上了。
如果你早晨起不来，可以改成晚上时间锻炼身体。你会发现，晚上运动完之后，非常容易入睡，可减少失眠困扰，能睡个好觉，第二天当然也就有更好的体力与精力了。
到这里，工作日的行程就完成了。
十六、该玩的时候就要玩
周六该休息的时候就好好休息吧，放下一切，好好陪家人，该吃的吃，该玩的玩。只有适当的劳逸结合才能更高效率的完成工作。
周日可以做份下周计划。比如我每周日就开始计划下一周要写的所有文章，把题目与大纲计划好，然后把任务具体分解到下一周的每一个工作日上，然后下一周就可以有条不紊的进行去了。
总结：
上一期我写过一篇《如何才能越来越有钱》的文章来阐述时间的重要性，这一篇主要讲如何管理自己，同样也是证明时间的重要性。
如果上帝给我们一张卡，卡里有24万的额度，如果每天花完隔天就又有24万，如果没有花完第二天就不会再得到任何钱，我相信每个人每天都会用的一分不剩。这就是最高利用。
但其实这24万就是我们每个人每一天的时间，这世上根本没有时间不够用一说，只有你不会利用之说，因为你还不能管好自己。
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作者介绍：
ID：正太叔，简书推荐作者，
除了专写投资理财文章外，还会分享“育儿经验、个人成长、烹饪教程、及书评”
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