民以食为天。
在这个物质丰盛的时代，各种美食唾手可得，催生了很多超重的人，也让备孕家庭对吃什么的问题上，在有了更多选择的前提下，也有了更多的顾虑。
备孕期是不是要注意饮食呢？
对于体重指数正常，有运动习惯的备孕夫妻来说，饮食上要注意的问题通常不是太多，只要少吃或者不吃垃圾食品就可以了。
大补的食品则不是特别重要，非必须的，只要食物多样化，实现吃动平衡，营养是足够的。
对于体重超标的备孕家庭来说，饮食习惯的改变还是蛮重要的。
比如说，可以少量多餐 ，用杂粮饭代替精米和白面，多吃蔬菜，戒糖和饮料，每天的水果可以在饭后半小时左右吃，每天控制水果的量在300-400g之间，而且要分3-4吃吃。
每天适当适量的运动。
科学合理的饮食与运动，对备孕家庭尤其重要。
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本文标题：备孕与饮食
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